¬ŅQu√© es el entrenamiento funcional?


Cuando hablamos de entrenamiento funcional, nos referimos a un m√©todo espec√≠fico de entrenamiento que es extremadamente eficaz, que conduce a la obtenci√≥n de resultados en t√©rminos de tonificaci√≥n y adelgazamiento, y al desarrollo de las principales habilidades motoras a trav√©s de la b√ļsqueda de la m√°xima sinergia del movimiento.

Este entrenamiento es capaz de activar todos los m√ļsculos del cuerpo de forma natural, ya que la mayor√≠a de los movimientos adoptados en los programas de entrenamiento, se acercan a los diferentes gestos que el cuerpo realiza diariamente.

El entrenamiento funcional le permite mejorar y desarrollar las habilidades condicionales y de coordinación de su cuerpo, tales como: flexibilidad, fuerza, resistencia, control de la postura, agilidad, velocidad y movilidad articular. En todos los ejercicios, de hecho, el cuerpo representa la sobrecarga principal y el entrenamiento funcional implica el ejercicio y la mejora de sus movimientos naturales.

En una sesión de entrenamiento hay secuencias de diferentes ejercicios organizados en circuitos: los tiempos de recuperación dependen de la intensidad de los ejercicios y de los objetivos que se quieran conseguir para mejorar el gesto de movimiento o mejorar el rendimiento físico.

Musculación:

Cardio:

No hay reglas! el entrenamiento funcional puede adaptarse a cualquier situación y entorno. Puedes utilizar, o no, aparatos convencionales de fitness y entrenar en el gimnasio, en casa o al aire libre: lo importante es estimular la propiocepción y el control del cuerpo.

Beneficios y resultados

El entrenamiento funcional fue creado para mejorar el movimiento del cuerpo humano, que pierde u olvida su funcionalidad debido al sedentarismo o a actitudes motoras incorrectas. La ejecución de gestos funcionales y el control del propio cuerpo en el espacio ayudan a mejorar la coordinación deportiva y los patrones motores, en respuesta a estímulos externos: de hecho, en este entrenamiento se estimulan los receptores propioceptivos y se aprende la conciencia y el control del movimiento en el espacio.

Dieta y Nutrición:

Salud: