¿Qué es el entrenamiento funcional?


Cuando hablamos de entrenamiento funcional, nos referimos a un método específico de entrenamiento que es extremadamente eficaz, que conduce a la obtención de resultados en términos de tonificación y adelgazamiento, y al desarrollo de las principales habilidades motoras a través de la búsqueda de la máxima sinergia del movimiento.

Este entrenamiento es capaz de activar todos los músculos del cuerpo de forma natural, ya que la mayoría de los movimientos adoptados en los programas de entrenamiento, se acercan a los diferentes gestos que el cuerpo realiza diariamente.

El entrenamiento funcional le permite mejorar y desarrollar las habilidades condicionales y de coordinación de su cuerpo, tales como: flexibilidad, fuerza, resistencia, control de la postura, agilidad, velocidad y movilidad articular. En todos los ejercicios, de hecho, el cuerpo representa la sobrecarga principal y el entrenamiento funcional implica el ejercicio y la mejora de sus movimientos naturales.

En una sesión de entrenamiento hay secuencias de diferentes ejercicios organizados en circuitos: los tiempos de recuperación dependen de la intensidad de los ejercicios y de los objetivos que se quieran conseguir para mejorar el gesto de movimiento o mejorar el rendimiento físico.

Musculación:

Cardio:

No hay reglas! el entrenamiento funcional puede adaptarse a cualquier situación y entorno. Puedes utilizar, o no, aparatos convencionales de fitness y entrenar en el gimnasio, en casa o al aire libre: lo importante es estimular la propiocepción y el control del cuerpo.

Beneficios y resultados

El entrenamiento funcional fue creado para mejorar el movimiento del cuerpo humano, que pierde u olvida su funcionalidad debido al sedentarismo o a actitudes motoras incorrectas. La ejecución de gestos funcionales y el control del propio cuerpo en el espacio ayudan a mejorar la coordinación deportiva y los patrones motores, en respuesta a estímulos externos: de hecho, en este entrenamiento se estimulan los receptores propioceptivos y se aprende la conciencia y el control del movimiento en el espacio.

Dieta y Nutrición:

Salud: