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cuerda para saltar miniso empezó en rehabilitación. Los fisioterapeutas pensaron integrar actividades normales llevadas a cabo por un tolerante en el hogar y trabajarlas en una rutina de ejercicios que los ayudaría a regresar a vivir la vida como lo hicieron antes. Por poner un ejemplo, si un paciente solía administrar una guardería desde casa y estaba habituados a alzar, transportar y desplazar a los pequeños, el entrenamiento diseñado se concentraría en fortalecer los músculos necesarios con un levantamiento moderado y una resistencia en cabeza. Si alguien fuera un trabajador de la construcción o bien un receptor de remitente que levantara cargas pesadas todo el día, el entrenamiento tendría que alterarse para estar más dirigido a volver a encarrilar al tolerante para alzar esas cargas pesadas sin arriesgarse a más daños o bien volver a caducar.

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Desafortunadamente, la mayoría de los capacitadores pasan por alto el Entrenamiento de Integración Funcional (FIT) al estructurar programas de desempeño y rehabilitación. Hay varias oportunidades y grupos objetivo concretos donde el Entrenamiento de Integración Funcional (FIT) puede ser instrumental, así como: el desempeño de los atletas masculinos y femeninos se está volviendo primordial hace décadas; los pequeños se están volviendo menos activos, en tanto que la tasa de entusiastas del fitness adulto está creciendo. , como entrenadores, entrenadores, terapeutas, necesitamos subir nuestros estándares, compromiso y sacrificios con nuestros clientes. Los desarrolladores de equipos deben proveer equipos más integradores que permitan la versatilidad dentro y fuera de los gimnasios / estudios, lo que conducirá a la mejora general de los deportes que jugamos y la vida diaria. Los artículos elegidos en el mercado pueden concentrarse más en desarrollar patrones de movimiento específicos para el grupo de habilidades de cada deporte en particular o bien el conjunto de capacidades de entrenamiento personal y pueden seguir la corrección de las desviaciones musculares de los clientes.

cuerda para saltar miniso tiene sus beneficios y siempre debe complementarse hasta cierto punto en los programas de capacitación, pero no debe ser el pan de cada día de su rutina de ejercicios. La palabra servible frente al entrenamiento sencillamente apunta la iniciativa de que el movimiento que se hará de alguna forma tiene una función en la vida de la persona.

Investigaciones recientes parecen apoyar este enfoque. Al centrarse en ejercicios específicos relacionados con el deporte, el entrenamiento deportivo funcional revela mejoras y virtudes para sus participantes. En el caso de correr, por servirnos de un ejemplo, las acciones específicas de cadera y rodilla son esenciales. Los ejercicios desarrollados para abordar el inconveniente potencial y incrementar la resistencia han producido una economía en funcionamiento y una disminución de la lesión por tensión muscular. Al entrenar lanzadores de béisbol, el enfoque funcional es trabajar para extender la rotación externa del hombro durante la temporada baja para evadir lesiones.

Después de estar en la industria del fitness durante más de 14 años, estoy seguro de que la adición de movimientos funcionales en su programa de ejercicios de hoy va a ser entre los cambios más destacables que podría llevar a cabo para una mejor aptitud general y buena salud.

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