Beneficios del ejercicio cardiovascular para los niños

Los niños, ya sean sus hijos, hermanos o sobrinos, son un rayo de luz en nuestras vidas. Son la esencia de la inocencia y el amor, por lo que siempre queremos lo mejor para ellos; que sean felices y sanos. Por eso debemos conocer los beneficios del ejercicio cardiovascular para los niños y animarles a practicar deportes.

Los beneficios del cardio para los niños

Cuando los niños practican actividades físicas, desarrollan mejor su inteligencia y metabolismo. Un niño comienza a formar su personalidad y su percepción del mundo entre los 2 y los 5 años de edad.

Por lo tanto, es ideal para que empiecen a hacer alguna actividad en la que utilicen su cuerpo y mente , por ejemplo bailar, karate, nadar, entre otros.

Alguien es considerado un niño hasta los 12 años de edad. Así, a la edad de 3 ó 4 años, los niños pueden comenzar a realizar actividades apropiadas para su edad. Y, a medida que crecen, la demanda aumenta acompañada de su rendimiento deportivo.

El cardio está presente en diferentes modalidades que un niño puede practicar sin aburrirse. Esto es muy importante, ya que los niños deben realizar actividades que los entretengan y distraigan. Cardio para los niños trae muchos beneficios a sus vidas, así que vamos a decirle lo que son!

Los hace más felices

Los niños necesitan más actividades que les hagan reír para sentirse cómodos consigo mismos. Hacer cardio libera endorfina, que es una sustancia que da una sensación de plenitud y tranquilidad al cerebro.

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No importa si el niño asiste a clases de Zumba Kids, flamenco, ballet o cualquier otro deporte en el que practique ejercicios aeróbicos; esto le hará sentirse muy feliz.

Mejor condición física

Hay diferentes metabolismos y diferentes tipos de niños. En otras palabras, hay niños a los que les encanta jugar y estar en movimiento todo el día, mientras que hay otros que están un poco más tranquilos. Practicar un deporte que involucra el ejercicio cardiovascular es perfecto para que los niños gasten su energía y se desarrollen.

Los niños crecen constantemente, por lo que deben tener el mejor estilo de vida posible. Cuando un niño come mal y es sedentario, esto lleva a un mayor riesgo de padecer enfermedades como la obesidad infantil, la hipertensión e incluso la posibilidad de padecer diabetes.

El cardio para niños promueve la eliminación de grasas, la oxigenación de los músculos y la mejora de la capacidad respiratoria. En consecuencia, la actividad física no sólo beneficia la vida del niño, sino que también le impide sufrir una enfermedad asociada a un estilo de vida sedentario, tanto en este momento de su vida como en el futuro.

Desarrollo psicomotor

La psicomotricidad es la unión del movimiento, las emociones, el conocimiento y la interacción con el entorno. La forma en que el niño evoluciona y desarrolla su sistema psicomotor depende en gran medida de las actividades que realiza. Así, las situaciones a las que están expuestos los niños contribuyen a todo el proceso psicomotor.

Es posible hacer cardio a través de varios deportes y actividades como correr, andar en bicicleta, bailar o saltar en un trampolín.

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Luego, a través de estas actividades, el niño progresará y canalizará mejor la conexión entre lo que siente, lo que sabe y cómo se mueve . Esto es un gran beneficio para la inteligencia, personalidad y resistencia del niño.

Seguridad e interacción

Cuando practica un deporte, el niño socializa e interactúa con otros niños que comparten los mismos intereses. Así, aprenden a trabajar en equipo y a cooperar para alcanzar una meta.

Además, ella también fortalece su confianza en sí misma, lo que a su vez aumenta su autoestima y le permite sentirse cómoda consigo misma.

Los deportes y las actividades complementarias a menudo ponen al niño en una situación en la que debe superar o alcanzar una meta.

Ya sea pateando una pelota, saltando más alto o girando correctamente , el niño necesita hacer un esfuerzo para lograr esta meta . Así, esto estimula su capacidad de enfrentar las cosas y, cuando tiene éxito, siente la satisfacción de progresar en lo que está haciendo.

Los niños merecen aprovechar todos estos beneficios; de esta manera, serán niños completos, felices e inteligentes. Además, todo es aún mejor si el adulto responsable puede compartir con ella y así animarla a ser mejor cada día. Un niño sano es un niño feliz!

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