Correr solo o en grupo: ¿cuál es la mejor opción?

¿Correr solo o en grupo? Suena como una pregunta fácil, pero tiene muchas implicaciones. Aunque muchos expertos sugieren combinar ambas opciones, hay quienes prefieren mantener sus hábitos solos y quienes buscan socializar y contagiarse de la vitalidad de un equipo.

La elección de correr solo o en grupo depende principalmente de las preferencias del atleta, pero otros factores pueden influir en ello. Entre ellos destacamos la compatibilidad de horarios, disponibilidad de tiempo y nivel físico. Además, también influye en el tipo, el objetivo de la formación y la ubicación.

Algunas personas no corren solas porque lo encuentran aburrido. Pero también hay quienes lo hacen en grupo y acaban excediendo sus capacidades. Es aconsejable evaluar la condición individual antes de elegir cualquier alternativa. Ambas tienen ventajas, pero es necesario saber cómo aprovecharlas.

¿Por qué correr en grupo?

La posibilidad de socializar es quizás uno de los mejores beneficios de las carreras en grupo. El atleta se sentirá parte de un equipo y esto, a su vez, generará mayor bienestar y confianza. Otro punto positivo es el compromiso de alcanzar el éxito juntos, promoviendo el compañerismo y la perseverancia.

En esencia, el corredor puede ampliar su círculo social y coexistir con individuos que comparten los mismos intereses. Creará importantes lazos sociales, aprenderá a seguir reglas y fortalecerá valores como el respeto, la solidaridad y la responsabilidad. Pero no sólo eso, hay otras ventajas:

  • Menos peligro. Cuando un corredor tiene colaboración extra, está más protegido de contratiempos. Por ejemplo, una caída, una mala hidratación o un mareo son riesgos que pueden producir situaciones indeseables.
  • Dominio de información. Para aquellos que están empezando a correr, es vital tener la compañía de alguien con experiencia. Proporcionará seguridad y conocimiento, reduciendo así la posibilidad de errores (problemas en el campo, uso de calzado inadecuado o malas técnicas).
  • Motivación. Correr en grupo significa un impulso adicional porque imprime fuerza y coraje en los momentos en que el cuerpo quiere rendirse. El ser humano es competitivo y esto ayuda a conseguir mejores resultados. Cuando necesitas hacer series y repeticiones, no hay nada mejor que correr en grupo.
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Cinco ventajas de correr solo

La libertad de elegir el terreno, el día y la velocidad requiere que innumerables personas corran solas. Suelen ser personas que no tienen horarios flexibles, que corren por hobbies o que simplemente disfrutan de su soledad. Esta opción ofrece algunas comodidades:

  • Ritmo. Marcar un ritmo apropiado y observar cuidadosamente las sensaciones particulares es una gran ventaja. Cuando se corre solo, no es necesario disminuir la velocidad o aumentarla porque otros lo dicen, ni tampoco es necesario cambiar el rumbo porque otros lo sugieren.
  • Concentración. Si el atleta corre solo, puede concentrarse en sí mismo. Esto no significa que dejará de lado su vida social o que no concebirá la posibilidad de correr en grupo en algún momento. Sólo significa que aprovechará este momento de soledad para poner en orden sus pensamientos, sentimientos y acontecimientos del día.
  • Influencias. Especialmente para los principiantes, la decisión de correr solos o en grupo puede establecer el nivel de presión. Por sí solos no se sentirán obligados a igualar a sus compañeros de equipo más experimentados y físicamente mejores. Ellos harán el entrenamiento con calma, paso a paso, de acuerdo a sus necesidades y potencial.
  • Horarios. Sólo el corredor sabrá cómo incorporar la nueva rutina a su horario. Si te acostumbras a correr solo, no te desanimarás por no poder cumplir con las horas u horarios de un grupo.
  • Recuperación. Si un corredor se recupera de una lesión reciente, es esencial que vuelva a su entrenamiento sin que alguien lo acompañe. De esta manera, no te sentirás obligado a seguir el ritmo del otro corredor.

Su elección

La determinación de correr solo o en grupo es muy personal. No es lo mismo correr para liberar estrés, perder peso o participar en una competición. Tampoco es lo mismo para los que empezaron a correr hace cinco meses o cinco años. Puede ser conveniente variar para disfrutar de ambos mundos.

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Sin embargo, hay cuestiones que deben ser evaluadas:

  • Correr solo puede ser tedioso y causar un abandono del deporte.
  • Correr solo puede causar que el corredor se estanque. No habrá referencias ni quién gana.
  • Si no tiene experiencia, correr solo puede provocar lesiones debido a hábitos inapropiados.
  • La resistencia parece ser menor cuando corremos solos. Es fácil distraerse y no seguir adelante cuando estás solo.
  • Correr con otros es arriesgado si usted tiene la intención de seguir el camino de un veterano. No intentes alcanzar la marca de alguien si no estás en el mismo nivel.
  • Chatear durante la ejecución del grupo cambia la concentración. También afecta la respiración y los pasos.
  • Cuando se ejecuta en un grupo, es complejo hacer coincidir los horarios y esto también es desmotivador.

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