¿Es mejor correr en la pista de atletismo o en la cinta de gimnasia?

Por un lado, tenemos a los amantes del ejercicio en interiores. Por otro lado, los que les gusta hacer ejercicio al aire libre y en cualquier época del año. ¿Cuál es la mejor opción ¿Corriendo en pista de atletismo o en cinta de correr? En este artículo le diremos las ventajas y desventajas de cada opción.

Correr en la pista: los pros y los contras

Empezaremos con la opción más profesional de la carrera, por así decirlo: en la pista de atletismo. Atención, porque no es lo mismo que correr al aire libre, independientemente de si se corre en un parque o en la playa.

En este caso, nos referimos a esta superficie lisa y desigual que se encuentra en las áreas recreativas o de entrenamiento.

Entre las ventajas de correr en la pista podemos destacar que no dependemos de que esté abierta en un momento dado. Aunque es cierto que los gimnasios hoy en día permanecen abiertos hasta tarde – y hay algunos que ni siquiera cierran – también es cierto que no suelen abrir los domingos.

Por otro lado, las pistas públicas de atletismo suelen estar disponibles las 24 horas del día, los 365 días del año. En cualquier momento puedes ponerte los zapatos adecuados y correr en las pistas de atletismo.

Esta actividad le permite quemar más calorías de las que se hacen en interiores. ¿Por qué? Porque nuestros músculos tienen que hacer un esfuerzo diferente para moverse, un esfuerzo mayor en relación con la cinta de correr.

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Otra cuestión que no podemos ignorar es el factor naturaleza. Hacer ejercicio al aire libre es más beneficioso que hacerlo dentro de una academia. Podemos disfrutar del paisaje y respirar aire fresco. De esa forma, tendremos más resistencia.

Correr en la pista también tiene la ventaja de permitirnos aprovechar el sol y eliminar el déficit de vitamina D, tan frecuente en los momentos en que pasamos nuestros días encerrados en una oficina o en casa.

Tenga en cuenta que debe hacer ejercicio fuera de las horas más calurosas, y no olvide usar un buen factor de protección, sombrero y gafas de sol.

Por supuesto, aunque es una actividad muy beneficiosa, al mismo tiempo tiene algunas desventajas. El factor meteorológico es realmente decisivo: si hace demasiado frío o llueve, es probable que no queramos correr. Lo mismo sucede si hace demasiado calor o hace demasiado sol.

Correr en la cinta: ventajas y desventajas

Ahora hablemos de la otra opción disponible para ejecutar. Vaya al gimnasio y corra en la famosa cinta de correr, que puede ser programada a diferentes velocidades.

Entre los principales beneficios de esta actividad podemos destacar que puede ser menos agresiva que correr en la pista. La superficie de la cinta está amortiguada y genera menos tensión en las plantas de los pies, tobillos y rodillas. Perfecto para aquellos que han sufrido alguna lesión o que sufren de algún problema, como tendinitis.

Debido a que es un terreno regular, requiere menos esfuerzo muscular o equilibrio, incluso cuando la velocidad de la cinta es rápida o inclinada. Por eso se recomienda para los que acaban de empezar a correr.

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Cuando estamos en pleno invierno y llueve y hace frío ahí fuera, no hay problema: ir al gimnasio a correr nos permite cumplir con nuestra rutina de entrenamiento sin importar el clima. O incluso si tenemos tiempo libre al mediodía y hace mucho calor.

Por supuesto, nosotros también tenemos que indicar las desventajas de correr en una caminadora . La primera desventaja, para muchos, es que es una actividad aburrida y monótona.

No importa cuántos kilómetros recorramos, el paisaje nunca cambia! Por eso en algunos gimnasios tenemos televisión y música. Muchos atletas eligen usar sus teléfonos para ver una película, una serie o un video.

En cuestiones estrictamente físicas, los pasos y movimientos de los brazos son bastante limitados. Y se queman menos calorías que si se corre al aire libre.

Entonces, ¿es mejor correr en una pista de atletismo o en una cinta de correr? Eso depende de tu gusto. Tal vez deberíamos contar con ambas alternativas, para tener un plan B.

Así que si solemos correr al aire libre, pero está lloviendo, podemos hacer nuestro entrenamiento en la academia. Si, por otro lado, estamos cansados de la cinta, podemos intentar correr unos días a la semana en la pista o en el parque.

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