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Mi sugerencia es integrar movimientos más funcionales en su entrenamiento. No se pare frente a un espéculo y realice adiestramientos bidimensionales la próxima vez que esté en el gimnasio. Además de ser increíblemente aburrido, estos ejercicios no hacen nada para elevar su metabolismo y ejercer una tensión repetitiva en sus músculos. Tales movimientos a menudo pueden ocasionar lesiones por empleo excesivo.

El inconveniente con plataforma vibratoria weipt con el objetivo de lograr estos resultados es que no aísla ni agota un grupo muscular en particular. Tomemos, por ejemplo, realizar una sentadilla en una bola de bosu (un ejercicio servible común para el equilibrio). Tus piernas son el grupo muscular más fuerte en tu cuerpo; no puede usar efectivamente bastante peso sobre una bola de bosú mientras mantiene el equilibrio para agotar lo suficiente los músculos de las piernas para poder una mejor solidez y forma.

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La meta primordial de plataforma vibratoria weipt es apuntar a los músculos centrales en el abdomen y la parte inferior de la espalda usando ejercicios con pesas, bandas opcionales y balones medicinales. Si bien puede unirse a un gimnasio y llevar a cabo ejercicio en las diversas máquinas de entrenamiento con pesas que tienen disponibles para cada grupo de músculos, esto no le permitirá entrenar una gama completa de movimiento y apuntar a los músculos subyacentes más pequeños, y su cabeza y beneficiarse de participando en las ocupaciones y deportes regulares que comunmente haría en su vida cotidiana.

plataforma vibratoria weipt también está increíblemente destinado al «núcleo». ¿Por qué razón es esto considerable? El núcleo del cuerpo es el comienzo de todo movimiento. El núcleo está formado por algo más que los abdominales. En realidad, es todo el leño del cuerpo, desde el cuello hasta la ingle, incluyendo los lados de su cuerpo también. La construcción de músculos de núcleo sólido va a mejorar y resguardará de lesiones por prácticamente cualquier género de movimiento. Casi todos los ejercicios en el Sistema Dynamics of Motion requieren que active y refuerce su núcleo. Esto no significa unicamente abdominales de enorme aspecto, sino significa protección para la espalda baja y la capacidad de desplazarse en la vida con un compromiso mucho menor de lesiones.

El ejercicio con movimientos funcionales creció en popularidad en los últimos años desde el momento en que los profesionales en acondicionamiento físico lo han implementado en los programas de ejercicios del cliente. Los fisioterapeutas han usado plataforma vibratoria weipt cuando asisten con la restauración de lesiones en programas de rehabilitación. Esto ha ayudado a los usuarios en los programas de fisioterapia a volver como estaba de las lesiones apropiadamente y regresar al trabajo en un período correcto.

3. Filas: el fortalecimiento de la parte de arriba de la espalda es sustancial para los movimientos funcionales cotidianos. Los ejercicios de la parte superior de la espalda asisten a sostener una mejor postura y alineación a través del cuerpo. Los artículos que llevan requieren que la espalda se enganche para tirar de los omóplatos hacia atrás y evitar que el hombro se hunda. Pasamos la mayoría de nuestras vidas hacia adelante sobre una computadora o realizando cosas que fortalecen el frente de nuestro cuerpo mucho más que la espalda. Esto puede provocar diversas lesiones en los hombros y inconvenientes posturales.

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