Cardio

Un corredor no es nada sin una buena zapatilla de tenis. Esto se debe a que proporciona estabilidad y flexibilidad. Cuando elegimos bien el tipo de tenis para correr, ayuda a evitar molestias, lesiones o mal rendimiento. Por lo tanto, le permite cubrir más millas.

Los entrenamientos HIIT son la abreviatura de High Intensity Interval Training. Consiste básicamente en realizar ejercicios de intensidad máxima en un corto intervalo de tiempo, con cortos intervalos de descanso.

Es posible que un paseo por el parque sea más agradable, pero en ese caso no podemos incluir niveles de dificultad y aún así podemos encontrar terrenos irregulares; por otro lado, en la cinta de correr, podemos ajustar el entrenamiento de acuerdo a nuestras necesidades.

Los beneficios de la bicicleta elíptica se ven todos los días, desde la reducción del riesgo de lesiones hasta su utilidad en el calentamiento y el trabajo cardiovascular; a continuación veremos los más importantes.

Usar la máquina elíptica en el gimnasio puede ser muy útil para pensar en nuestro objetivo de quemar grasa, ya que nos permite controlar la velocidad tanto para un ritmo regular como para un ejercicio en intervalos intensos.

En medio de la gran cantidad de estilos de natación existentes, hay ciertos ejercicios que ayudan más que otros en la función de perder peso.