Salud

El deporte es una parte esencial de una vida sana. Ayuda a mantener la forma física y a despejar la mente de las ocupaciones diarias, a prevenir enfermedades y a descansar mejor por la noche. Conozca todas las razones para hacer ejercicio regularmente.

Antes de hacer una dieta mágica, las que aparecen en revistas o las que han funcionado para tu mejor amigo, te recomendamos que cambies tus hábitos nutricionales. En otras palabras, coma alimentos saludables regularmente. Los efectos serán mucho más importantes y duraderos.

Todo el mundo ya lo sabe, por lo que no es necesario repetir que hacer ejercicio de la forma habitual reduce los problemas de salud, pero quizás sea apropiado discutir los porqués, que es lo que haremos en el siguiente artículo.

Tan importante como el esfuerzo que hacemos en el gimnasio o en la actividad deportiva que practicamos es descansar adecuadamente. Sólo respetando los tiempos de recuperación de nuestro cuerpo para permitirnos volver a la capacidad de soportar los entrenamientos tendremos un gran rendimiento.

Usted puede experimentar mareos en cualquier momento durante el entrenamiento mientras hace ejercicio. En este artículo, le diremos cuáles son las posibles causas.

El descanso es igual o más importante que un buen entrenamiento. Sin ella, todos nuestros esfuerzos no sólo serán inútiles, sino incluso contraproducentes; el respeto de los tiempos de recuperación debe ser siempre una prioridad.