2 recetas con verduras y verduras sabrosas y sanas

¡Comparte!

Los nutricionistas recomiendan comer verduras dos veces al día. A veces sólo comemos una vez o ninguna. Para que puedas comer sano y aumentar tu consumo de verduras, te proponemos 2 recetas con verduras que te encantarán .

Además, se pueden preparar fácilmente y con ingredientes que se pueden encontrar en cualquier supermercado.

Recetas con verduras

Pistola para verduras

La pistola es una receta muy popular en muchos países. Por eso se puede hacer en diferentes versiones dependiendo de la zona en la que nos encontremos. En nuestro caso, elegimos la versión con pistola típica de la región de Castilla la Mancha, España para ser la primera de las recetas con verduras y hortalizas.

Esta pistola se caracteriza por incluir huevos y estar acompañada de rebanadas de pan.

Si busca una versión más ligera, puede omitir estos dos ingredientes y así hacer una pistola sólo con verduras. Tome nota y anímese a preparar esta saludable y deliciosa receta.

Ingredientes para dos personas:

  • 2 huevos
  • 1 calabacín
  • 1 pimiento rojo
  • 200 gramos de tomates maduros
  • Media cebolla
  • Aceite de oliva
  • Sal
  • 2 rebanadas de pan

Modo de preparación:

  1. Para hacer la pistola, empezamos cortando la cebolla y la salteamos en una sartén a fuego medio con unas cucharadas de aceite de oliva.
  2. Mientras se guisa la cebolla, pelar y picar el calabacín . Pelar y limpiar el pimiento rojo y quitar las semillas del interior.
  3. Cuando la cebolla esté medio cocida, añadir el calabacín y el pimiento rojo.
  4. Rale o cortar en cubos el tomate , según su preferencia. Cuando el resto de las verduras estén prácticamente cocidas, añadir el tomate. En pocos minutos, estará cocido.
  5. Revuelva de vez en cuando y añada la sal necesaria.
  6. Cocine durante 15 minutos a fuego medio.
  7. Mientras la pistola se cocina, calentar dos cucharadas de aceite de oliva en otra sartén. Luego, cuando esté muy caliente, freír los dos huevos.
  8. Colocar los dos huevos encima de la pistola y, a la hora de servir, acompañar con unas rebanadas de pan.
Mira también:   ¿Por qué es más difícil perder peso después de una recaída?

La pistola para verduras es uno de los alimentos más versátiles. Puede ser un solo plato o un acompañamiento de carne o pescado . También se puede comer con tostadas a la hora de la cena.

Además, se puede guardar perfectamente en la nevera, para que pueda cocinar una gran cantidad e ir comiendo de diferentes maneras en los días siguientes.

Champinones rellenos de espinacas

Los champiñones rellenos son un plato llamativo y saludable que a todo el mundo le encanta. El más común es el relleno con jamón, queso o camarones. Sin embargo, proponemos una versión diferente, llena de vitaminas. Son deliciosos hongos rellenos de espinacas y nueces.

Ingredientes para dos personas:

  • 400 gramos de hongos
  • 200 gramos de espinacas
  • Media cebolla
  • 50 gramos de queso
  • Aceite de oliva
  • Sal
  • 6 tuercas

Modo de preparación:

  1. Comience lavando los champiñones y separando los tallos. Reservamos el sombrero para rellenarlo más tarde y cortamos los tallos porque formarán parte de la mezcla con la que lo rellenaremos más tarde.
  2. En una sartén, caliente dos cucharadas de aceite de oliva y cocine los tallos de los hongos . Añada también la cebolla picada y una pizca de sal.
  3. Lavar y cortar las espinacas. También puede usar espinacas congeladas , pero recomendamos usar ingredientes frescos siempre que sea posible.
  4. Añadir espinacas y queso . Cocine por 5 minutos, revolviendo todos los ingredientes.
  5. Cuando estén todos cocidos, añada las nueces picadas y corrija la sal, si es necesario.
  6. Rellenar los champiñones con la mezcla. Además, si lo desea, puede espolvorear un poco de queso encima de cada uno.
  7. Finalmente, hornear durante 20 minutos a 180 grados.
Mira también:   Dietas saludables que le ayudarán a perder peso

Este plato puede ser perfecto para una cena ligera acompañada de una ensalada . Ciertamente, también se puede servir al mediodía como segundo plato. Otra opción es prepararse para un día especial y luego sorprender a sus invitados con un bocadillo diferente.

Así que, como puede ver, comer verduras y hortalizas es muy sencillo y se puede hacer de varias maneras además del típico guiso de patatas. Adelante, prepara estas originales recetas con verduras y cuídate!

Descubre las principales ventajas del melón El melón es uno de los alimentos más apetecibles durante el verano. Es refrescante y se puede consumir en cualquier momento. Conozca los beneficios del melón! Leer más «

80 comentarios en “2 recetas con verduras y verduras sabrosas y sanas”

  1. I was recommended this web site by my cousin. I am not sure whether this post is written by him
    as no one else know such detailed about my problem. You’re amazing!
    Thanks!

  2. I just want to tell you that I’m newbie to blogging and site-building and really loved this page. Likely I’m planning to bookmark your site . You actually come with very good articles. Appreciate it for revealing your webpage.

  3. Youre so cool! I dont suppose Ive learn something like this before. So good to find somebody with some unique ideas on this subject. realy thank you for beginning this up. this website is something that is needed on the net, somebody with somewhat originality. helpful job for bringing something new to the internet!

  4. Just want to say your article is as astonishing. The clarity in your post is simply great and i can assume you’re an expert on this subject. Well with your permission allow me to grab your RSS feed to keep up to date with forthcoming post. Thanks a million and please keep up the enjoyable work.

  5. I’m the proprietor of JustCBD Store company (justcbdstore.com) and I am currently planning to broaden my wholesale side of company. I really hope that someone at targetdomain is able to provide some guidance . I considered that the most effective way to do this would be to connect to vape shops and cbd stores. I was hoping if anybody could recommend a reputable website where I can purchase Vape Shop Marketing Lead List I am currently checking out creativebeartech.com, theeliquidboutique.co.uk and wowitloveithaveit.com. Not sure which one would be the best choice and would appreciate any advice on this. Or would it be simpler for me to scrape my own leads? Ideas?

  6. Hi, I think that I saw you visited my web site thus Icame to return the favor?.I’m trying to find things to enhance my web site!I suppose its ok to use some of your ideas!!

  7. It’s a pity you don’t have a donate button! I’d
    without a doubt donate to this outstanding blog! I suppose
    for now i’ll settle for book-marking and adding your RSS feed to my Google
    account. I look forward to new updates and will share this website with my
    Facebook group. Chat soon!

  8. Aw, this was an exceptionally good post. Taking the time and actual effort to produce a top notch article… but what can I say… I hesitate a whole lot and don’t seem to get nearly anything done.

  9. You are so cool! I do not believe I have read through something like that before. So good to find another person with some unique thoughts on this topic. Seriously.. thank you for starting this up. This site is something that is needed on the internet, someone with a little originality!

  10. I blog frequently and I truly appreciate your content. This great article has really peaked my interest. I am going to take a note of your website and keep checking for new details about once a week. I opted in for your RSS feed too.

  11. I don’t know whether it’s just me or if perhaps everyone else experiencing issues with your website. It seems like some of the written text on your content are running off the screen. Can somebody else please comment and let me know if this is happening to them as well? This could be a issue with my internet browser because I’ve had this happen before. Cheers

  12. Thanks for the marvelous posting! I truly enjoyed reading it, you will be a great author.I will make certain to bookmark your blog and definitely will come back very soon. I want to encourage you to definitely continue your great posts, have a nice holiday weekend!

  13. I don’t even know the way I ended up here, however I believed this put up was good.
    I do not recognise who you might be however certainly you are going to a famous blogger in case you are not already.

    Cheers!

  14. Pretty component to content. I just stumbled upon your
    weblog and in accession capital to claim that I get actually enjoyed account your weblog posts.
    Any way I will be subscribing to your augment and even I
    achievement you get right of entry to constantly rapidly.

  15. Today, while I was at work, my sister stole my iphone and tested to see if it can survive a 30 foot drop, just so she can be a youtube sensation. My iPad is now destroyed and she has 83 views. I know this is entirely off topic but I had to share it with someone!

  16. Heya! I know this is kind of off-topic however I needed to ask. Does managing a well-established website like yours take a massive amount work? I am brand new to blogging but I do write in my diary daily. I’d like to start a blog so I can share my own experience and views online. Please let me know if you have any kind of suggestions or tips for brand new aspiring blog owners. Appreciate it!

  17. Have you been searching for the latest tips and tricks for the Casino? The Casino is packed with so much information that it becomes difficult to figure out all the latest technology. The article below sorts through all this Casino technology clutter and simplifies it so you can have a much smoother Casino experience.

  18. Hey there would you mind sharing which blog platform you’re using? I’m going to start my own blog soon but I’m having a difficult time deciding between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal. The reason I ask is because your design and style seems different then most blogs and I’m looking for something unique. P.S Apologies for getting off-topic but I had to ask!

  19. If your Casino has frozen and pushing down on the Sleep/Wake button is not working, there is another option. Just press and hold down both the Home button and Sleep/Wake button at once. Then, you will see a message telling you to «Slide to power off». Go ahead and do just that. When you restart the phone, it should work just fine!

  20. Chefs and epicureans alike will find no end of benefits to using an Casino due to the incredible array of available tools catering to foodies of every description. By researching and downloading applications devoted to recipe sharing, restaurant reviews and ingredient sourcing, it is possible for the Casino to streamline the life of anyone who loves the art of fine cuisine.

  21. I really like your blog.. very nice colors & theme.
    Did you make this website yourself or did you hire someone to
    do it for you? Plz reply as I’m looking to design my own blog
    and would like to know where u got this from. many thanks

  22. สอนเล่นรูเล็ตออนไลน์สำหรับมือใหม่หัดเล่น คาสิโนออนไลน์ เล่น คาสิโนออนไลน์ บนเว็บไซต์น่าเชื่อถืออันดับ 1 สัมผัสประสบการณ์เล่น คาสิโนออนไลน์ อย่างเพลิดเพลิน

  23. การที่ผู้เล่นนั้นจะไว้ใจร่วมเดิมพันบนเว็บให้บริการคาสิโนสักเว็บหนึ่ง นั้นย่อมต้องมีการเลือกเล่นบนเว็บไซต์ที่สามารถเชื่อถือและไว้ใจได้ อีกทั้งยังต้องเป็นเว็บไซต์ที่มั่นคงและปลอดภัย

  24. เนื่องมาจากเมื่อเกมสล็อตออนไลน์เปิดให้บริการบนเว็บออนไลน์ที่มากมายรวมทั้งมากมาย ทำให้มีเกมสล็อตล้นหลามให้พวกเราได้เลือกเล่นกล่าวได้ว่าทุกธีม มีทุกแบบอย่างที่พวกเราอยากแน่ๆ แต่ท่านจำเป็นต้องมองเงินลงทุนของท่านก่อนว่า ปรารถนาเกมสล็อตแบบไหนซึ่งสำคัญๆแล้วเกมสล็อตจะมีทั้งสิ้นร่วมกัน 3 แบบดังต่อไปนี้ เกมแบบการเสี่ยงน้อย ออกรางวัลบ่อยมาก แต่ว่าเงินรางวัลก็ได้ไม่มากมายเหมือนกันเนื่องจากได้ง่าย เกมนี้จะเหมาะกับท่านที่ทุนน้อยอยากเก็บหอมรอมริบก่อน ต่อมาเป็นเกมที่การเสี่ยงระดับปานกลาง เหมาะกับท่านที่มีทุนพอลุ้นได้ อยากได้รางวัลที่สมควรและก็ยังได้โอกาสลุ้นแจ็คพ็อตอีกด้วย

  25. นั้นเป็นแหล่งคาสิโนออนไลน์ที่มีเกมให้ทุกท่านได้เลือกเล่นมากมาย ไม่ว่าจะเป็น เกมไพ่บาคาร่า เกมสล็อต เกมรูเล็ต เกมยิงปลาออนไลน์ เกมไพ่เสือมังกรออนไลน์ และเกมยอดนิยมอื่น ๆ

  26. This is the perfect blog for everyone who wants to find out about this topic. You know a whole lot its almost hard to argue with you (not that I actually will need to…HaHa). You definitely put a new spin on a topic which has been written about for a long time. Wonderful stuff, just excellent!

Deja un comentario

shares