5 formas de perder grasa facial

Última actualización: 14 de noviembre de 2018 a las 21:48 p.m.

Bajar de peso es difícil.

Quien diga lo contrario, no lo ha probado.

Es necesario esforzarse mucho, hacer ejercicio y llevar una dieta equilibrada.

Y estos son los consejos para bajar de peso más comunes.

Pero, ¿qué pasa si quieres perder peso y grasa en una parte específica del cuerpo, como tu cara, por ejemplo?

Esto puede resultar aún más difícil.

Pero no te rindas.

Muchas personas buscan formas de perder grasa facial o cómo perder papada todos los días. (1)

Y tienen buenas razones para ello: la grasa facial no es saludable y tampoco se ve bien.

Entonces, aquí puedes leer cómo reducir la grasa facial y lucir más joven, saludable y atractivo.

Entonces, ¿cómo perder grasa facial?

Lo primero es lo primero.

Debes ser realista con tu rostro.

A veces exageramos cuando nos miramos al espejo, por lo que es una buena idea pedirle a alguien su opinión honesta.

Además, algunas personas tienen la cara redonda gracias a su genética.

Mire a los miembros de su familia y vea si heredó la forma de su rostro de su familia.

Cuando se trata de genética, no hay mucho que hacer al respecto, excepto aceptarte a ti mismo como eres.

Grasa facial en un cuerpo delgado

¿Es realmente grasa lo que ves en tu cara, o es solo agua retenida lo que te hincha?

La retención de agua ocurre por diferentes razones (deshidratación, dieta, consumo de alcohol) y generalmente ocurre alrededor de la cara, los tobillos y el abdomen.

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Estas son las formas que pueden ayudarlo a eliminar el exceso de agua y adelgazar su rostro:

  • Reducir la ingesta de sales y azúcares.: Los alimentos excesivamente salados pueden causar retención de agua, así que tenga cuidado con la cantidad de sal que pone en sus alimentos. Además, reduzca los azúcares procesados ​​que ingiere, ya que pueden tener un efecto similar en su cuerpo.
  • Evite el alcohol – El alcohol es una sustancia deshidratante que hace que tu rostro se vuelva redondo. Además, está lleno de calorías y debe disminuir la ingesta de alcohol si está tratando de perder peso.
  • Beba muchos líquidos – Cuando su cuerpo no recibe suficiente agua, comienza a retenerla. Por lo tanto, trate de ingerir más líquidos para evitar esto.
  • Revisa tus pastillas – Algunas de sus pastillas habituales pueden provocar retención de agua. Verifique los efectos secundarios de sus píldoras y hable con su médico. Puede haber una alternativa que lo haga menos hinchado.

5 formas de perder grasa facial:

Si tiene algunos kilos de más, es posible que también tenga grasa extra en la cara.

Es difícil perder grasa en una parte particular del cuerpo, por eso debe usar un programa que lo ayude a perder peso en general.

Sin embargo, hay algo que puedes probar que mejorará el aspecto de tu rostro y te hará menos gordito.

Entonces, ¿cómo puedes perder peso en tu cara?

1. Prueba los mejores ejercicios para adelgazar de tu rostro

El mejor ejercicio para tu rostro es definitivamente sonreír 🙂

Necesita hacer ejercicios para todo su cuerpo, pero también necesita hacer ejercicios solo para su cara:

  • Diga X y O alternativamente. Estas 2 letras ayudarán a que su cara contraiga los músculos.
  • Chupe el interior de sus mejillas para crear una cara de pez. Repite esto varias veces.
  • Abra la boca, manténgala así durante unos segundos y luego cierre. Haz esto 30 veces.
  • Abre la boca y deja que tus mejillas se llenen de aire. Cierra la boca y mueve el aire de una mejilla a otra. Haga esto durante varios minutos.
  • Masticar chicle también es un buen ejercicio para tonificar tu rostro. Elija un chicle sin azúcar que no contenga aspartamo. La mejor opción es un chicle con Stevia.
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Entonces, cómo reducir las mejillas regordetas en casa: pruebe estos ejercicios y comience a reducir el tamaño de su rostro.

2. Deberías dormir bien

Dormir lo suficiente es una de las formas de perder grasa facial.

La falta de sueño puede provocar flatulencias.

Además, cuando no duermes las 8 horas óptimas, comes más alimentos poco saludables porque la falta de sueño provoca un desequilibrio hormonal.

Además, cuando tu cuerpo está cansado tienes que tensar los músculos de la cara y debido a eso, tu cara se ve visualmente más grande.

El sueño irregular es la razón de la secreción de cortisol que provoca más capas de grasa en su cuerpo.

Duerme al menos 7-8 horas para evitar este tipo de apariencia.

3. Deberías beber más agua

Es importante beber mucha agua durante el día.

Eso puede reducir la hinchazón de su cara y «lavar» las toxinas de su cuerpo, así como mejorar su salud general.

Se recomienda beber al menos 2 litros de agua al día además de otras bebidas y el agua que se obtiene de los alimentos.

El agua fría ayuda a quemar calorías, mientras que el agua tibia mantiene la temperatura corporal.

Además, puede beber té verde, que es un supresor del apetito y un alimento sin calorías.

4. Trate de dejar de fumar

Todos sabemos que fumar es un mal hábito.

Fumar es malo para la piel, la hace más flácida, envejecida y su rostro parece más gordo de lo que realmente es.

Si no puede dejar de fumar, al menos intente reducir la cantidad de cigarrillos que fuma a diario.

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5. Puedes probar algunos trucos cosméticos y estéticos

Si los consejos anteriores no ayudan, o si no tienes tanta grasa facial, puedes probar algunos consejos cosméticos para que tu rostro luzca menos redondeado.

Por ejemplo, puede cambiar su corte de pelo para mejorar su apariencia.

Un cabello más largo puede hacerte lucir más gordo, mientras que el cabello corto puede hacerte lucir más joven y delgado.

Si usa maquillaje, tenga en cuenta que una barra de labios más oscura hace que su rostro sea más redondeado, así que elija colores más brillantes.

Además, puede aprender a acentuar algunas características y dar la impresión de tener una cara más delgada.

Entonces, ¿cuál es el resultado final?

La forma más obvia de «adelgazar» su rostro es bajar de peso.

Si ingiere menos calorías durante el día, su cuerpo gastará las grasas almacenadas.

Una de las primeras grasas almacenadas que gastará su cuerpo son las grasas de la cara y el cuello.

Lo más importante es adelgazar de forma saludable, reducir la ingesta de calorías y no morir de hambre u olvidarse de ingerir suficientes nutrientes para su cuerpo.

Come de forma saludable, haz ejercicio y sigue los consejos de este artículo si quieres reducir la grasa facial con éxito.

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