¿Cómo encontrar la motivación para bajar de peso?

Perder peso no es tan fácil, especialmente si necesita perder muchos kilos.

Muchas personas se dan por vencidas incluso antes de comenzar y aceptan el hecho de que nunca se deshacen de los kilos de más.

Para empezar una dieta con éxito es necesario cambiar algunos hábitos antiguos y dedicarte a comer de forma más saludable.

Necesita una cosa más además de una buena dieta y ejercicio para seguir adelante y esa es la motivación.

Motivación para bajar de peso: lo que necesita saber

Probablemente haya sentido en algún momento que está fuertemente motivado para perder peso.

Lo que realmente te motiva a perder peso es la perseverancia.

Además, debe encontrar buenas razones por las que desea perder peso y ser consciente de ello.

¡La idea de ponerse un bikini pequeño pronto puede ser una buena motivación para ir al gimnasio! (1)

Sin embargo, algunas personas necesitan más estímulo para hacer ejercicio. (2)

Cuando encuentre una razón sólida por la que quiera perder peso, no le faltará motivación.

Aquí hay algunas razones importantes para perder peso:

  • Para mantenerme saludable, realmente no necesito explicar esto
  • Para mejorar tu apariencia
  • Para sentirte bien con tu propia piel y ropa.
  • Para mejorar tu confianza en ti mismo
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Motivación para bajar de peso – Mejores consejos:

Escribe tus metas

No solo piense en sus metas, escríbalas también.

Las metas significan mucho más si están escritas.

Trate de mantenerlos cerca para que pueda recordarlo.

Escríbalos en su teléfono celular o en un papel que pueda llevar en su billetera.

Eso lo motivará a ceñirse a sus objetivos dondequiera que se encuentre.

Date un capricho

Para mantenerse motivado y de carácter fuerte, debe recompensarse una vez a la semana por sus logros.

Al final de la semana, si logras tu objetivo, date un capricho.

Puede comer algunos de sus dulces favoritos o algunos alimentos que no come con frecuencia.

Pero, si desea evitar los días de trampa, visite un spa o un salón de belleza.

No seas demasiado crítico y deja de preguntarte cómo has ganado tanto peso.

Todos tenemos altibajos, así que no te preocupes demasiado por las cosas.

Establecer metas realistas

No te compares con las supermodelos.

Esa no es una buena forma de mantener la confianza.

Las fotos de supermodelos desaniman a las mujeres desde que comienzan a fijarse metas poco realistas.

Con el tiempo, las mujeres empiezan a pensar que no se verán así y abandonan su dieta.

Entonces, en lugar de compararte con una supermodelo cuyo trabajo es lucir bien, busca una foto tuya en tu mejor forma y trata de lograrlo.

No pises la báscula todos los días

¿Qué es la meseta de la pérdida de peso y cómo superarla?

La escala es muy útil, pero mucha gente la usa en exceso.

No es necesario subirse a la báscula todos los días.

Si te pesas varias veces durante el día, descubrirás que tu peso varía según lo que comes y bebes, la ingesta de sal (la sal retiene agua), cuántas veces vas al baño y cuántos dulces consumes. comer.

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Esto solo puede hacerte sentir mal y comenzarás a dudar de ti mismo.

Lo mejor es subir a la báscula una vez a la semana para seguir tu progreso.

Usa tu bikini en casa

Puede parecer una locura, pero este es uno de mis consejos favoritos.

¿Por qué?

Hago quehaceres domésticos escuchando música y en bikini.

Esto puede ayudarlo a sentirse más cómodo con menos ropa y le hará darse cuenta de lo que necesita para trabajar mejor.

Entonces, ¿cuál es el resultado final?

Si ha decidido perder peso, debe saber que tiene que cambiar su estilo de vida.

El proceso de pérdida de peso es un cambio completo y debe saberlo si desea obtener resultados a largo plazo.

Si desea cambiar sus hábitos alimenticios y comenzar a hacer ejercicio, debe cambiar mucho en su rutina diaria, además es una buena idea encontrar personas que lo apoyen y animen en su viaje.

Trate de aceptar que este viaje tiene obstáculos y dificultades desde el principio para evitar el estrés más adelante y tendrá más éxito en perder peso.

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