¿Cómo usar la canela para bajar de peso?

La canela es definitivamente una de las especias más saludables.

Especialmente cuando se trata de adelgazar.

Tiene un alto contenido de antioxidantes y muchos beneficios para la salud.

Entonces, la canela es uno de los mejores superalimentos para bajar de peso. (1)

¿Cuáles son los beneficios de usar canela?

Tomar solo 1/2 cucharadita de canela al día puede disminuir significativamente los niveles de azúcar en la sangre en los diabéticos, ya que sus componentes catequina y epicatequina activan la insulina e interactúan con ella.

El uso de canela reduce el nivel de grasas y colesterol malo.

Además, es una gran fuente de manganeso, hierro, calcio, cobre y zinc.

Es muy raro encontrar una especia con todos estos minerales.

También contiene vitaminas como vitamina C, K, piridoxina (B6) y riboflavina (B2).

Es la especia perfecta para té o postres por su agradable sabor.

¿Cómo puede la canela ayudarte a perder peso?

Formas perezosas de perder peso sin hacer ejercicio

Definitivamente es una de las mejores especias para adelgazar. (2)

¿Por qué?

La canela tiene fuertes propiedades termogénicas.

Qué significa eso?

Bueno, significa que ayuda a aumentar la temperatura corporal, lo que provoca sudoración y quema de capas de grasa. (3)

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Además, ayuda con los gases y mejora la digestión.

Es realmente eficaz cuando se trata de regular los niveles de azúcar en sangre, lo que ayuda a reducir el apetito y el hambre.

La canela es uno de esos ingredientes que reducen con éxito los antojos de dulces, disminuyen el apetito y regulan naturalmente el nivel de insulina.

La canela también puede reducir el nivel de ciertas enzimas digestivas para ralentizar la drástica caída de carbohidratos en su cuerpo.

¿Cuáles son los efectos secundarios del uso de canela para bajar de peso?

La canela es un regalo de la naturaleza pero al igual que con otras cosas no debes exagerar.

No debe exagerar debido a un componente que se encuentra en la canela llamado cumarina.

Este componente puede provocar daño renal y hepático, hemofilia.

Por lo tanto, no se recomienda usar más de 1/2 cucharada de canela por día.

¿Qué tipo de canela elegir?

Algunos expertos recomiendan probar diferentes tipos de canela, pero es importante saber qué tipos son medicinales.

A saber, Canela de ceilán, originaria de Sri Lanka es la mejor opción para bajar de peso.

Contiene niveles bajos de cumarina.

Por lo tanto, si planea ingerir canela todos los días, asegúrese de que sea Canela de ceilán.

Dieta de la canela: ¿Cuáles son las mejores combinaciones con la canela?

1. Canela y miel

Miel y canela

Probablemente la combinación más famosa con canela.

¿Por qué?

La miel y la canela son buenas para tu metabolismo y cuando las comes juntas, su poder es más fuerte.

La combinación correcta de miel y canela puede acelerar su metabolismo y estimular la quema de capas de grasa, que es el objetivo de toda dieta.

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La miel puede ayudarlo a reducir el antojo por lo dulce y le dará la energía para hacer ejercicio y eso es lo más importante si desea perder peso. (4)

Como ya dije, la canela aumentará la velocidad de quema de grasa al aumentar la temperatura corporal.

Los efectos de la canela y la miel en la pérdida de peso provienen del hecho de que queman capas de grasa y aceleran el metabolismo.

Además, esta combinación reduce los antojos de alimentos y le ayuda a crear hábitos dietéticos saludables.

¿Cómo preparar esto?

Solo necesitas un vaso de agua, 2 cucharadas de miel y 1/2 cucharadita de canela.

Primero, lleve el agua al punto de ebullición.

Pon la canela en un vaso.

Luego vierte el agua en el vaso con canela.

Tenga cuidado de no hervir demasiado el agua porque entonces la canela perderá sus numerosas propiedades medicinales.

Cuando se enfríe agregue la miel y revuelva.

¿Cuándo beber canela y miel para bajar de peso?

Bébalo por la mañana antes del desayuno y por la noche antes de dormir.

Puedes beberlo más veces durante el día, pero mi consejo es que lo hagas 2 veces al día.

2. Canela y yogur

Canela y yogur

La mezcla de canela y yogur es buena para tu salud y tu figura. (5)

Esta es una gran bebida para comenzar y terminar el día.

¿Cómo preparar esto?

Simplemente mezcle una taza de yogur bajo en grasa con 1/2 cucharada de canela.

¿Cuándo tomar yogur y canela?

Mezcle 200 ml de yogur y 1/2 cucharadita de canela todas las mañanas.

También puede agregar frutas o cereales si lo desea.

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Come lo habitual para el almuerzo.

Y para la cena, puedes volver a beber yogur y canela pero sin ningún añadido.

Debe beber muchos líquidos y realizar actividad física durante esta dieta.

Entonces, ¿cuál es el resultado final?

La canela es definitivamente una de las mejores especias para adelgazar.

Elija canela de Ceilán porque es más saludable.

Las mejores combinaciones para bajar de peso son la canela y la miel y la canela y el yogur.

Sin embargo, una dieta equilibrada y ejercicios siempre serán las principales formas de perder esos kilos de más.

Use canela como complemento en su viaje de pérdida de peso.

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