¿Cuál es el mejor bocadillo para comer antes de una práctica?

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¿Tienes alguna duda sobre cuál es el mejor aperitivo para comer antes de entrenar? Todos sabemos que la alimentación tiene una relación directa con los resultados del entrenamiento. No comer la comida adecuada antes y después del entrenamiento puede causar que los resultados no sean los esperados.

Hacer un gran esfuerzo en el gimnasio es inútil si no va acompañado de una alimentación adecuada . Por lo tanto, para que usted pueda alcanzar sus metas, le diremos cuál es el mejor bocadillo que puede comer antes de un entrenamiento a seguir.

A menudo damos más importancia a la actividad física que a la comida. Sin embargo, de hecho, una cosa no es más importante que la otra, ya que ambas van de la mano y tienen una relación muy directa.

La importancia de la hidratación

Antes de abordar el tema de la nutrición antes de ir al gimnasio, es importante recordar la importancia de la hidratación. Tenga en cuenta que el cuerpo pierde una gran cantidad de agua y minerales a través del sudor mientras realiza un gran esfuerzo físico.

Por eso debemos hidratar el cuerpo antes de ir al gimnasio. Recuerda beber un vaso de agua o bien beber zumos naturales o batidos verdes. Nunca endulce con azúcar o tome una gran cantidad, porque con el estómago lleno obtendrá menos y no tendrá la resistencia necesaria.

También es importante que siempre traiga una botella de agua o agua de coco al gimnasio. Mantenga siempre el biberón cerca de usted para que pueda hidratarse mientras hace ejercicio.

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Lo único que debe tener en cuenta es no ingerir una gran cantidad de líquido, porque entonces se sentirá incómodo y habrá más probabilidades de que se produzca una flatulencia .

Tostadas de aguacate y salmón

Ingredientes:

  • 1 rebanada de pan
  • Aguacate mediano
  • 1 rebanada de salmón ahumado

Modo de preparación:

  1. Corte una rebanada de pan y colóquela en la tostadora. Mientras se asa, preparar el resto de los ingredientes.
  2. Pelar medio aguacate y cortarlo en dos o tres rodajas. Recuerde mantener el resto del aguacate bien cubierto. Es una fruta que se oxida y se descompone muy rápidamente, por lo que es importante que se almacene adecuadamente.
  3. Cortar una rebanada de salmón ahumado en varios trozos.
  4. Poner el aguacate y el salmón ahumado en la rebanada de pan ya tostado.

Así que, en unos minutos, preparamos un bocadillo saludable que le dará toda la energía para hacer ejercicio en el gimnasio. Lo único que debe tener en cuenta es que la tostada no debe ser demasiado grande .

Una rebanada de pan es suficiente. Recuerde que este es un bocadillo saludable y no una comida completa. Por eso debe ser una comida ligera y llena de nutrientes.

¿Por qué es este el mejor bocadillo?

No fue por casualidad que elegimos este bocadillo como el mejor para ser consumido antes de la academia. Los alimentos que contiene proporcionan la energía necesaria para hacer un ejercicio de alta intensidad.

Al mismo tiempo, como es sólo un pequeño brindis, no te sentirás como si hubieras comido demasiado o tuvieras el estómago pesado.

Esta tostada combina grasas saludables, carbohidratos complejos y proteínas.

El aguacate, por su contenido calórico y su contenido en ácidos grasos esenciales, es perfecto para proporcionar al cuerpo la energía suficiente de forma natural y totalmente sana.

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A su vez, el salmón es una gran fuente de proteínas, perfecto para consumir una hora antes del ejercicio. Así, damos tiempo al cuerpo para asimilar y aprovechar al máximo nuestra comida durante el entrenamiento.

Finalmente, la rebanada de pan es una buena manera de ingerir una pequeña dosis de carbohidratos complejos . El cuerpo los digiere en un tiempo relativamente rápido; además, también proporcionan la energía necesaria para el entrenamiento.

Como puede ver, todos los ingredientes que componen este saludable bocadillo tienen una razón y ninguno fue elegido por casualidad. La unión de carbohidratos, proteínas y grasas da como resultado una inyección de energía que te hará dar lo mejor de ti en el gimnasio.

No debemos olvidar que la comida antes de ir al gimnasio es tan importante como el ejercicio. Coma un poco de tostada de salmón y aguacate y aproveche al máximo el gimnasio todos los días. Además, recuerde mantenerse hidratado y beber agua mientras hace ejercicio.

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6 comentarios en “¿Cuál es el mejor bocadillo para comer antes de una práctica?”

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