Dieta de manzana: una opción para disminuir la grasa abdominal

La dieta de manzana es una forma de desintoxicar rápidamente el cuerpo y disminuir la grasa abdominal . Esta dieta es realmente eficaz, pero hay que tener en cuenta que no se puede hacer durante mucho tiempo. En este texto, explicaremos todos los detalles de la dieta de manzana , así como las razones de su efectividad y un plan para que lo hagas durante dos semanas.

¿Por qué funciona la dieta de la manzana?

Seguramente lo primero que te estás preguntando es si la dieta de la manzana es efectiva. La respuesta es un sonido sí . Esto se debe a que aunque la manzana es el elemento central, hay muchos otros elementos en la dieta que contribuyen a la pérdida de peso.

Durante la semana que consuma esta dieta, no olvide hacer al menos una hora de ejercicio al día . Usted no necesita alcanzar una intensidad muy alta, pero debe hacer ejercicio como parte de su rutina. La comida no lo es todo, el ejercicio también es esencial para obtener los resultados deseados.

La dieta de manzana también funciona porque acelera el metabolismo . Esto significa que los alimentos ayudan al cuerpo a consumir un mayor número de calorías durante su procesamiento. Como consecuencia, podemos disminuir la grasa abdominal de una manera más rápida y efectiva.

Otra razón por la que esta dieta funciona es por todas las propiedades que tiene la manzana – y que explicaremos a continuación. Los beneficios de este alimento para el organismo le sorprenderán.

Mira también:   5 beneficios del cardio para bajar de peso

Propiedades de Apple

La manzana es una de las frutas que más propiedades tiene y no sólo para perder peso, sino también para cultivar la buena salud. A continuación se enumeran los más importantes:

  • Favorece la eliminación de líquidos.
  • Protege la mucosa intestinal.
  • Purifica la sangre.
  • Es bajo en calorías.

Por todas estas propiedades, la manzana ha ganado un lugar cautivo en cualquier dieta saludable. Además, no olvide que es una fruta económica, que se puede comprar en cualquier época del año.

Plan semanal para disminuir la grasa abdominal

A continuación, te daremos un plan semanal para que hagas una dieta correcta de la manzana. Como verá más adelante, los primeros días son los días en que las manzanas están más presentes.

A medida que pasen los días, aparecerán otros alimentos saludables y aumentaremos el número de calorías. Por lo tanto, usted puede combinar fácilmente este plan con una dieta convencional para disminuir la grasa abdominal.

Día 1

  • Desayuno . Tres manzanas que se pueden comer de forma natural o en forma de zumo – ¡sin colar!
  • Almuerzo . Una ensalada a base de rúcula, tomate y aceitunas verdes, con zumo de medio limón.
  • Cena . Tres manzanas.

Día 2

  • Desayuno . Tres manzanas que puedes comer en el natural o en zumo.
  • Almuerzo . Ensalada de lechuga, tomate y atún. Puede sazonar con un poco de aceite de oliva .
  • Cena . Tres manzanas.

Día 3

  • Desayuno . Dos manzanas que se pueden comer en natural o en zumo y una tostada entera con pechuga de pavo.
  • Almuerzo . Un pollo a la parrilla y una de las ensaladas propuestas aquí .
  • .

  • Cena . Tres manzanas y un vaso de leche semidesnatada.
Mira también:   Alimentos funcionales: ¡la fibra mejorará su vida!

Día 4

  • Desayuno . Dos manzanas naturales o jugosas y una tostada entera con pechuga de pavo.
  • Almuerzo . Un bistec de merluza a la plancha y espinacas. De postre, una manzana.
  • Cena . Dos manzanas y un vaso de leche semidesnatada.

Día 5

  • Desayuno . Una manzana natural, dos en jugo y dos tostadas integrales con pechuga de pavo.
  • Almuerzo . Dos pechugas de pollo a la parrilla y espinacas salteadas.
  • Cena . Dos manzanas y ensalada de tomate con queso fresco ligero.

Conclusión

Recuerde que la dieta de manzanas debe ser algo temporal y nunca debe exceder las dos semanas de duración . Nuestra recomendación es que se trate de un paréntesis de desintoxicación, que debe unirse a nuevos hábitos saludables que serán más beneficiosos para el cuerpo.

Durante dos semanas, tenga la manzana como su aliado alimenticio. Cuando disminuya la grasa abdominal, tome conciencia de la importancia de llevar una dieta saludable . Después de dos semanas, comience a seguir una dieta como la que se muestra aquí , para que no vuelva a engordar.

Si al terminar esta dieta vuelves con los hábitos anteriores, lo único que ocurrirá es un efecto acordeón . Recuerde que no existen dietas milagrosas y que la única manera de perder peso es a través de una alimentación y ejercicio adecuados.

¿Qué comer mientras se está a dieta? 7 alimentos para perder peso La obesidad no es más que el exceso de comida que lleva a la acumulación de grasa. Pero incluso para perder peso necesitamos comer. ¿Qué comer mientras se está a dieta? Leer más «

Deja un comentario