Dieta de verano para perder peso rápidamente

Llegó el verano y la operación del bikini no funcionó? Proponemos una dieta de verano para perder peso rápidamente. Para lograr nuestro objetivo, aprovecharemos todos los alimentos de temporada, desde el estofado hasta la comida a la parrilla y las comidas frescas.

Como resultado de las vacaciones de verano, comemos más alimentos poco saludables, salimos a beber con más frecuencia y los horarios de las comidas cambian seriamente.

Aquí te explicamos las características que debe tener una dieta de verano para perder peso rápidamente. Como verás, es muy fácil de realizar y no pasas mucho tiempo en la cocina.

Ideas para una buena dieta de verano para adelgazar

1. Sandía y melón, sus aliados

La fruta es un alimento esencial en cualquier tipo de dieta . Afortunadamente, en verano, su consumo aumenta y, en parte, de frutas de temporada tan atractivas como el melón y la sandía. Estas dos frutas serán los aliados perfectos en la lucha contra los kilos extra.

Su principal ventaja es que prácticamente toda su composición es agua . Esto los convierte en alimentos con un contenido calórico muy bajo. Por lo tanto, están especialmente recomendados para aquellas personas que desean perder peso.

Además, la sandía y el melón pueden consumirse de varias maneras. Por lo tanto, es imposible aburrirse con ellos. Aunque es costumbre comerlos como postre o merienda, también se pueden consumir en las comidas principales. Algunas propuestas son melón con jamón o sopa de sandía fría. 

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Además de ser dos alimentos que no engordan, a la sandía y el melón tienen múltiples beneficios . Entre ellos, destacan los siguientes:

  • Propiedades antioxidantes
  • Rico en licopeno
  • Contiene vitamina C y B6

2. Carne y pescado a la parrilla

Durante el verano las temperaturas son más altas, el calor inunda las casas y, como consecuencia, no es agradable pasar mucho tiempo en la cocina . Encender el fuego o el horno durante horas para cocinar o hornear no es lo más recomendable, ya que la temperatura de la casa aumenta aún más.

La alternativa que recomendamos para escapar del calor y deshacerse de los kilos extra es cocinar en la parrilla . De esta manera, usted no agregará calorías o grasa extra a sus preparaciones. Además, usted cocinará rápidamente, sin ensuciar o elevar la temperatura de su casa. 

Las carnes o pescados a la parrilla son perfectos para cocinar a la parrilla, pero también para una barbacoa durante una cena con amigos o una reunión familiar. Como puedes ver, es posible disfrutar de una noche de verano mientras pierdes peso y cuidar tu comida.

Si desea hacer una receta especial de carne o pescado a la parrilla, simplemente añada las verduras y también cocínelas en la parrilla junto con la carne o el pescado. Es tan fácil que puedes preparar una comida o cena rápida y sana, compatible con cualquier tipo de dieta y perfecta durante los meses de verano.

3. Ensaladas, la receta especial

Las ensaladas son lo básico del verano . Sea cual sea el país en el que viva, el clima o los productos típicos, las ensaladas son sin duda las protagonistas durante los meses calurosos. Son un alimento completo, nutritivo y saludable.

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Lo mejor de las ensaladas es que es imposible cansarse de ellas.  Hay tantas combinaciones posibles que las opciones son infinitas . Aquí os dejamos algunas recetas de ensaladas frescas para el verano para que os atreváis a innovar en la cocina y os atreváis con nuevas recetas.

Lo único que debe tener en cuenta al preparar una ensalada es no añadir alimentos poco saludables. Además, debe tener en cuenta los alimentos que nunca deben incluirse en una ensalada saludable. 

Ahora que conoces los pilares fundamentales de una dieta para perder peso durante el verano, sólo debes incluir estos alimentos en tu día a día . Disfrute de una comida saludable mientras se deshace de las libras de más.

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