La proteína de suero y su relación con los alimentos

¡Comparte!

Todos conocemos las diversas propiedades que tiene la leche para la nutrición. Esto se debe a su alto contenido proteico , que favorece el desarrollo muscular de las personas . Pero al sintetizarlo, podemos obtener un producto con resultados casi inmediatos al ingerir proteína de suero.

¿Qué es la proteína de suero de leche?

Este suplemento está compuesto de proteínas globulares; la principal es la beta-lactoglobulina, la cual es responsable de prevenir la pérdida muscular. También produce alfa-lactoalbúmina, que aumenta la producción de serotonina.

Esta hormona es la responsable de que nos sintamos relajados después de hacer ejercicio.

En menor medida, este suplemento nos proporciona inmunoglobulina, que es buena para la constitución de nuestro sistema inmunológico. También encontraremos glicomacropéptidos, que permiten esa sensación de saciedad después de comer.

Gracias a esta composición, el consumo de este suplemento aporta enormes beneficios al cuerpo que van más allá del fortalecimiento de los músculos.

La influencia de la proteína de suero de leche no sólo está relacionada con los resultados del ejercicio, sino también con nuestra dieta. Si nos detenemos a pensar, este suplemento puede ayudarnos a controlar los niveles diarios de calorías consumidas.

Controlar el poder a través de la saciedad

La proteína del suero de leche ayuda a mantener una ingesta controlada de calorías debido a su alto contenido de glicomacropéptidos. Aunque esta sustancia no contiene grasas, su consumo genera una sensación de saciedad, lo que permite evitar el exceso.

Mira también:   Seis maneras de hacer que la comida rápida sea más saludable

Al acelerar el metabolismo, las personas sienten que necesitan menos alimentos grasos, algo que normalmente buscarían. En el caso de esta sustancia, este aumento metabólico es de 80 a 100 calorías diarias. 

De hecho, una persona puede dejar de ingerir, en promedio, unas 440 calorías al día si consume esta proteína; esta cifra podría significar, por ejemplo, una mejora radical en la vida de una persona con exceso de peso.

La proteína del suero es rica en aminoácidos

.

Cuando un entrenador dice que la comida es lo más importante para acondicionar el cuerpo, por lo general tiene razón. La verdad es que no se trata sólo de ser delgado o gordo: se refiere a la cantidad de músculo que tenemos, que se forma al comer alimentos y aminoácidos.

La buena noticia es que Whey Protein tiene un contenido muy considerable de aminoácidos esenciales. Dos de ellos son leucina y cisteína. Estas sustancias contribuyen de dos maneras: generando condiciones para fortalecer el músculo y favoreciendo la absorción de grasas.

Se ha comprobado que el consumo de proteína de suero tiene un efecto positivo, entre otras cosas, porque su consumo facilita el trabajo de fortalecer y adelgazar al mismo tiempo.

Es importante recordar que la leucina es el aminoácido con mayor capacidad anabólica entre todos los aminoácidos existentes. Y todo lo que genera efectos positivos en el metabolismo contribuye a nuestro objetivo final: un cuerpo bien acondicionado.

Esta proteína juega un papel importante en la pérdida de peso.

La proteína de suero de leche es altamente recomendada para aquellos que buscan perder unas cuantas libras de más. Todo sucede porque favorece la quema de la grasa acumulada en el cuerpo.

Mira también:   4 bocadillos que debe evitar mientras está a dieta

Para poder ver buenos resultados es necesario reducir el consumo de calorías. Es decir, este suplemento sólo servirá como quemador de grasa si usted sigue una dieta balanceada.

Mientras todo este proceso tiene lugar, nuestros músculos permanecen intactos.  El poder de absorción de esta proteína es aún mayor que el de la caseína, otra proteína que encontramos en la leche.

Los efectos ocurren casi inmediatamente, facilitando también la creación de nueva masa muscular. Es por eso que la mayoría de los entrenadores lo recomiendan para uso antes del entrenamiento.

En resumen, la proteína del suero tiene resultados rápidos y realmente asombrosos cuando se trata de acondicionar nuestro cuerpo . Pero este suplemento va más allá, porque nos ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer.

Batidos de Proteína Natural: 5 recetas Los batidos naturales de proteínas son una buena opción para desayunar, antes de hacer ejercicio o por la noche, cuando usted descansará y verá una película. Leer más

2 comentarios en “La proteína de suero y su relación con los alimentos”

Deja un comentario

shares