Los 6 mejores equipos de entrenamiento en casa para mantenerte en forma y saludable

No todo el mundo tiene la oportunidad de ir a un gimnasio.

Es posible que algunas personas no tengan acceso a un gimnasio en su vecindad.

Sin embargo, es fundamental mantenerse en forma y saludable.

Incluso con el bloqueo, el equipo de gimnasio en casa es necesario para asegurarse de no perder sus objetivos de acondicionamiento físico.

Discutiremos algunos equipos de fitness esenciales que puede usar en casa.

1. Bicicletas estacionarias

ciclismo estacionario para bajar de peso

Andar en bicicleta es una forma divertida de hacer ejercicio, ya que involucra a todo el cuerpo.

Sin embargo, no tienes que salir de casa antes de disfrutar de este entrenamiento.

Una bicicleta estática proporciona el mismo ejercicio que una bicicleta en movimiento, y se basa en el mismo principio.

Además, una bicicleta estática te da la posibilidad de ajustar la resistencia para que se ajuste a tus objetivos de entrenamiento.

Una bicicleta estacionaria es una buena idea ya que no ocupa mucho espacio y es bastante asequible en comparación con una cinta de correr y una máquina de remo.

Con el ciclismo, puedes mejorar tu nivel de resistencia.

También puede reducir el exceso de peso, mantenerse en forma y ayudar a su corazón. (1)

2. Máquinas elípticas

Si quieres tener un efecto muy bueno en tus músculos, máquinas elípticas para el hogar son el equipo que le gustaría elegir.

Las máquinas elípticas son relativamente caras, alguien puede costar hasta $ 1000.

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Pero también hay algunos compactos de menos de $ 500.

Los buenos avances de las máquinas elípticas son que te dan una sensación similar al fitness en el gimnasio.

3. Pesa rusa

Si eres fanático de un entrenamiento de cuerpo completo, necesitas hacer pesas rusas.

Tiene muchas ventajas, ya que puede ajustarlo para que se adapte al ejercicio particular que está realizando.

Además, puede ajustar el peso según sus preferencias y tipo de ejercicio.

Si no tiene suficiente espacio en casa, una pesa rusa es una buena opción.

Son bastante útiles en comparación con los entrenamientos con mancuernas.

4. Barra

Si lo que busca es mantenerse en forma y desarrollar músculos, debe invertir en una barra.

Si bien son voluminosos, son efectivos y necesarios para todos los entusiastas del fitness.

Una cosa buena de la barra es que puedes usarla de muchas formas.

Puede usarlo para: prensas de hombros, rizos de tríceps, rizos de bíceps y otras rutinas de entrenamiento.

Al conseguir una barra, asegúrese de elegir la que mejor se adapte a sus necesidades.

Con esto en mente, asegúrese de priorizar la estabilidad y la firmeza.

Además, asegúrese de que la barra que elija se ajuste a su mano.

Esto le permitirá tener un agarre firme y seguro mientras hace su entrenamiento.

5. Power Rack

Necesita un bastidor eléctrico si desea levantar pesas desde casa.

Un soporte de energía lo mantiene seguro y protegido cuando hace ejercicio.

También es un equipo versátil que permite a los usuarios realizar diversas tareas como press de banca y sentadillas de forma segura.

Otra ventaja de un bastidor de potencia es la presencia de secciones que permitirían a los usuarios tener estaciones de dominadas y de inmersión.

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Como resultado, cuando tiene un bastidor eléctrico, no necesita una barra de dominadas.

Al comprar un bastidor de potencia, puede considerar uno con un sistema de cable.

Es una ventaja añadida.

Sin embargo, tenga en cuenta que un bastidor eléctrico puede ocupar algo de espacio en su casa.

Con esto, asegúrese de considerar el tamaño de su hogar cuando elija un bastidor eléctrico.

6. Saltar la cuerda

Si necesita una forma divertida de hacer ejercicio, debería considerar una cuerda para saltar.

Si desea quemar calorías, mejorar la salud de su corazón y mantenerse en forma, intente invertir en una cuerda para saltar.

Con una cuerda para saltar, quemará calorías, fortalecerá sus músculos, mejorará la fuerza de sus tobillos, rodillas y muslos.

Saltar la cuerda es un ejercicio de cuerpo completo que ejercita toda la parte del cuerpo.

También aumenta tu nivel de resistencia.

Usar la cuerda para saltar como equipo de entrenamiento en casa parece simple.

Sin embargo, tiene muchas ventajas.

Conclusión

Aunque el mundo entero está bloqueado, no tienes que tirar tu objetivo de fitness por la ventana.

Hemos hablado de equipos de ejercicio sencillos y eficaces que puede utilizar en casa.

Puede estar sano y en forma sin tener que ir al gimnasio.

Asegúrese de invertir en cualquier equipo de entrenamiento para mantener intacto su objetivo de fitness.