Los beneficios del aceite de coco para los practicantes de ejercicio

El aceite de coco contiene un 90% de ácidos saturados, por lo que muchos expertos recomiendan no consumirlo. Sin embargo, con el tiempo ha demostrado estar lejos de ser dañino para nuestro cuerpo. Hay una serie de beneficios del aceite de coco para nuestro cuerpo, descúbralos a continuación.

¿Qué es el aceite de coco?

Hace unos años los beneficios de el aceite de coco aún no eran reconocidos y no tenía buena reputación, pero esto cambió . Actualmente, es uno de los ingredientes más buscados no sólo por los atletas, sino por todos los consumidores.

Es un aceite vegetal extraído de la pulpa blanca fresca de esta fruta . Es posible que hayas conocido este fruto sólo cuando se seca, pero en realidad, pasa por un proceso antes de que lo sea. Y es durante este proceso que se extrae la mantequilla que pronto se convierte en este líquido transparente tan apreciado.

Las grasas contenidas en el coco, aunque saturadas, tienen triglicéridos de cadena media que s y se parecen más a la grasa contenida en la leche materna que en el queso o la carne, por ejemplo.

Beneficios del aceite de coco para los profesionales del ejercicio

Fortalece el sistema inmunológico

Uno de los beneficios del aceite de coco es que fortalece el sistema inmunológico al contener lípidos antimicrobianos y ácidos orgánicos que actúan como antibacterianos, antivirales y antifúngicos. Por lo tanto, es ideal para combatir la gripe o el herpes y otros tipos de infecciones.

Mira también:   2 versiones vegetarianas de recetas tradicionales

Es bueno para el colesterol

El aceite de coco y el ejercicio ayudan a reducir el colesterol malo y a elevar el colesterol bueno. Reducen los triglicéridos y mejoran la circulación sanguínea así como la quema de oxidantes en la sangre.

Todo esto evita enfermedades cardiovasculares y circulatorias como las varices.

Digestión

Es muy ligero de digerir y nos ayuda en el buen funcionamiento del sistema digestivo al lograr prevenir enfermedades como el síndrome del intestino irritable. Esto se debe a que las grasas saturadas presentes en este tipo de aceite ayudan en la lucha contra las bacterias y parásitos que pueden causar indigestión.

Bueno para el cabello y la piel

Encontramos coco en varios productos de belleza. Esto se debe al hecho de que el aceite de coco es excelente para la salud del cabello y la piel.  Aumenta la hidratación en ambos, los protege del envejecimiento y previene las arrugas.

Como puede ver, el aceite de coco es un gran aliado. Te ayudará a estar saludable por fuera y por dentro, lo que es más importante. Pruébalo y dinos cómo fue, si te gustaron todos estos beneficios del aceite de coco!

Conozca las propiedades y beneficios de las frutas rojas Los frutos rojos son muy variados; frambuesas, fresas o arándanos son sólo algunos de ellos. Conozca los beneficios de las frutas rojas aquí! Leer más «

Deja un comentario