Uso de rosea rhodiola como adaptógeno deportivo

La Rhodiola rosea es una planta perteneciente a la familia de las Crassulaceae. Aunque todavía no se conoce bien, esta planta, que crece en zonas frías y montañosas, tiene propiedades extraordinarias, como por ejemplo ser un gran adaptógeno deportivo.

Esta es una de las plantas más raras y pocas que tiene componentes llamados adaptógenos. Fueron descubiertos por un científico ruso en 1947 y son sustancias capaces de regular las funciones corporales del organismo y mejorar su respuesta al estrés.

La Rhodiola rosea se ha utilizado durante décadas en la medicina tradicional rusa y escandinava. Uno de los principales beneficios de esta planta es aumentar la energía y la resistencia física, así como el rendimiento mental, y por lo tanto es ampliamente utilizado por los atletas de hoy.

A continuación, veremos algunos elementos para conocer mejor esta planta tan interesante, así como su uso como adaptógeno deportivo. Es una excelente opción para ser incluido en la dieta del atleta.

¿Qué son los adaptógenos deportivos?

Según la teoría sistémica, los adaptógenos son sustancias naturales que se encuentran en pocas plantas y hierbas en todo el mundo.

Estas sustancias son capaces de ayudar al cuerpo a lograr un rendimiento mental y físico óptimo. Son elementos que favorecen el triángulo de la salud, compuesto de energía, inteligencia biológica y organización.

Los adaptógenos aumentan la capacidad de adaptación física y mental a situaciones adversas causadas por el estrés físico y mental. Son componentes capaces de activar la mente y el cuerpo cansados y relajarlos cuando están ansiosos.

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El interés por los adaptógenos en el mundo del deporte ha ido en aumento en los últimos años. De hecho, cuando el factor desencadenante del estrés es el deporte, estas sustancias son muy útiles no sólo para garantizar la buena salud del atleta, sino también su mejor rendimiento.

La rhodiola rosea como adaptógena deportiva

En muchas partes del mundo, el uso de la rhodiola rosea como adaptógeno deportivo es relativamente nuevo y poco conocido. Sin embargo, en algunos países escandinavos, los atletas profesionales han estado utilizando esta planta durante décadas. Este es el caso, por ejemplo, de los ganadores olímpicos rusos.

El uso de esta planta contribuyó a aumentar la reserva de energía de los músculos. También permitió a estos atletas hacer frente mejor a los altos niveles de estrés a los que fueron sometidos y preservar su máximo rendimiento deportivo para ganar las tan deseadas medallas.

En la década de 1960, los científicos rusos comenzaron a estudiar con más detalle las propiedades de la rhodiola rosea, basándose en el alto rendimiento deportivo que causaba en sus atletas.

Actualmente, se sabe que esta planta ofrece, gracias a los adaptógenos que contiene, tres beneficios físicos fundamentales para los atletas:

  • La primera es mejorar la resistencia de los músculos en momentos en que están sometidos a un nivel muy alto de estrés físico.
  • La segunda es su capacidad para mejorar los tiempos de recuperación, no sólo de la energía muscular, sino también cardiovascular y de todas las funciones corporales.
  • Finalmente, el tercer beneficio es la actividad anabólica farmacológicamente relevante que tiene.

Otros beneficios de Rhodiola rosea

Como hemos mencionado, el principal beneficio de la rhodiola rosea es su capacidad para aumentar la resistencia física y la energía. Sin embargo, esta planta también tiene otros beneficios para la salud de los atletas y de cualquier otra persona.

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Debido a sus componentes activos rosavina y salidrosido, rhodiola rosea aumenta la producción de neurotransmisores, como serotonina y dopamina, convirtiéndose así en un excelente aliado para prevenir y combatir la depresión.

Al aumentar la dopamina, también es muy útil en el tratamiento de la enfermedad de Parkinson. Es precisamente este neurotransmisor el que está ausente en las personas que sufren de esta enfermedad.

La rhodiola rosea también contribuye a mejorar la capacidad de trabajo intelectual ya que estimula la circulación cerebral. Además, debido a sus poderes antioxidantes, ayuda a retrasar el envejecimiento.

Continuando con las contribuciones de la rhodiola rosea a nuestra salud, también reduce el cortisol; una hormona secretada cuando estamos estresados y responsable del aumento de peso causado por el estrés.

Finalmente, esta planta también mejora el sistema inmunológico, ayudando al cuerpo a prevenir y tratar enfermedades.

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