Consejos para moverse en el trabajo

A menudo nuestras horas de trabajo nos impiden llevar una vida más saludable, pero siempre podemos aprovechar las pocas oportunidades que tenemos para movernos.

El Powerwalking y la dieta que debemos seguir cuando practicamos

Aunque la base del powerwalking es caminar, este ejercicio implica mucho más que eso, y para ser realmente efectivo y saludable hay que cumplir con ciertas condiciones específicas; el estiramiento, el ritmo, la postura corporal y la respiración son algunos de los aspectos que se deben considerar al practicar el powerwalking.

Cómo organizar una rutina de entrenamiento funcional

Aunque un entrenamiento funcional tiene como objetivo central el ejercicio a partir de los movimientos que realizamos en nuestra vida diaria, no es tan sencillo como parece, ya que hay que tener en cuenta varios aspectos en la planificación de los ejercicios.

Un entrenamiento con TRX ideal para ciclistas

Un entrenamiento con TRX o en suspensión nos permite fortalecer todos los músculos del cuerpo. Si queremos combinarlo con otros deportes como el ciclismo, los ejercicios deben dirigirse principalmente a las extremidades inferiores.

Los principales beneficios de caminar al trabajo

Caminar es uno de los hábitos más saludables que podemos mantener en nuestra vida diaria. Esto se debe a que nos ejercitamos evitando el tráfico, los retrasos y manteniéndonos más despiertos y activos para nuestro trabajo.

Los 10 mejores consejos para seguir entrenando

Muchas de las personas que abandonan su formación lo hacen por aburrimiento o porque no encuentran el incentivo necesario, así que te daremos 10 consejos que te ayudarán a mantenerte motivado y a no dejar de entrenar.