6 consejos para no dejar la academia

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Si la técnica de pagar tres meses por adelantado o ir con tu mejor amigo no ha funcionado, en el siguiente artículo te daremos algunos trucos para que no salgas del gimnasio.

Consejos para no abandonar la academia

Te inscribiste en una academia, pagaste todo el mes, compraste ropa deportiva y llegaste temprano a clase. Pero este entusiasmo inicial desapareció en pocos días, cuando hacía un poco de frío, llovía o tu peso no disminuía.

Hay muchas razones – o excusas – para dejar la academia . Si te ha pasado o está a punto de pasar, te damos algunas estrategias para no salir del gimnasio y continuar el ejercicio, lo que trae muchos beneficios a tu salud física y mental:

1. Establezca metas reales

Cuando empezamos la academia, estamos muy entusiasmados y pensamos que, si vamos por una semana, perderemos todos los kilos extra o seremos más musculosos que Arnold Schwarzenegger (en sus mejores momentos).

Sin embargo, cuando nuestros objetivos no son realistas, es fácil perder la motivación . Por lo tanto, una buena manera de continuar en el camino del ejercicio es precisamente establecer objetivos alcanzables.

Esto no significa estar contento con poco, sino progresar gradualmente hasta obtener resultados . Por ejemplo, si desea perder 20 kilos de peso, puede seguir cumpliendo los objetivos de un kilo cada dos semanas.

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2. Optimizar el tiempo de entrenamiento

Si tiene una agenda muy apretada (como nos pasa a todos últimamente), no pierda tiempo en el gimnasio. Esto significa, ir, comenzar su entrenamiento y no perder el enfoque . Está bien socializar un poco, pero no te quedes sentado sin hacer nada durante media hora.

Concéntrese para no mirar el reloj y tener que salir sin haber terminado el entrenamiento. Esto hará que pierdas las metas y termines saliendo del gimnasio. Que la razón principal de la formación sea precisamente la formación!

3. Cambiar la formación

La palabra entrenamiento suena aburrida y monótona. Si su entrenamiento es así, será contraproducente para su objetivo. Esto se debe a que la realización de los mismos ejercicios siempre se acostumbra a los músculos y de esta manera no crecen ni se fortalecen.

Cada dos semanas debe hablar con el entrenador personal para cambiar el entrenamiento. Además, usted puede elegir hacer otros ejercicios o participar en diferentes clases.  No base su actividad física en un solo sujeto o acabará aburrido. Variar es una buena manera de no salir del gimnasio.

4. Elija un gimnasio cercano

Aunque no lo creas, la distancia que hay entre el gimnasio y tu casa u oficina es directamente proporcional a la tasa de deserción escolar. Por supuesto, si hay un establecimiento en el lado de su casa será más fácil para usted. Principalmente en comparación con un lugar que está a 30 minutos de distancia y usted debe tomar el metro o buscar dónde aparcar el coche.

La buena noticia es que hoy en día hay academias en todas partes, incluso en áreas comerciales.  Aproveche la hora del almuerzo o el final de su jornada laboral para hacer ejercicio . También puede elegir un gimnasio que esté de camino a casa.

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5. Relacionarse con personas activas

Además de ir al gimnasio con su amigo, compañero de trabajo o compañero de trabajo, otra buena manera de no abandonarse es rodearse de gente que esté activa y practique deportes todos los días. No es necesario que sean atletas profesionales, sino que les guste entrenar y puedan contagiarte este entusiasmo por una vida sana.

6. Elija las canciones que más le gusten

Correr en la cinta de correr o levantar pesas puede ser un poco aburrido e incluso robótico. Por lo tanto, le recomendamos que cree una buena lista de reproducción en su teléfono y que disfrute de su música favorita mientras entrena . Algunas personas incluso escuchan audiolibros o ven un capítulo de una serie.

Usted debe tener en cuenta que practicar deportes tiene muchos beneficios para usted. Puede que no seas una persona muy activa, pero si lo haces, encontrarás una disciplina que te encanta. Siga estos consejos para permanecer en el gimnasio y cuidar su salud! Concentración y motivación!

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