Clases de fitness para ejercitar todo el cuerpo

Cuando finalmente decidimos entrar al gimnasio, nos miramos en el espejo y pensamos en qué parte del cuerpo nos gustaría trabajar. Pero hay clases de gimnasia para ejercitar todo el cuerpo que pueden resolver nuestras dudas.

Sabemos que si trabajamos duro en una parte y descuidamos las otras, el resultado no será muy equitativo a largo plazo, y por eso hablaremos de las clases en las que trabajamos el cuerpo entero.

Las clases colectivas se pusieron de moda y, aunque antes se consideraban «cosas de mujeres», al igual que las pesas se consideraban «cosas de hombres», hoy en día estos prejuicios han desaparecido y cada vez son más los hombres que deciden ir a clase. ¿Cuáles son los mejores? Te lo diremos

Estas son las clases de gimnasia para ejercitar todo el cuerpo

Baile

Para aquellos que no están muy interesados en ir al gimnasio o que simplemente les gusta bailar y quieren aprovechar esta habilidad para ponerse en forma, pueden elegir ir a una escuela de baile o encontrar un gimnasio que tenga una de estas clases.

Los bailes de salsa, flamenco o salsa son una opción para que las clases de gimnasia trabajen todos nuestros músculos. Ayudan a perder grasa, quemar calorías y tonificar el cuerpo.

Zumba

Esta clase se puso de moda en los últimos años, porque la zumba demostró que los resultados obtenidos no son una fantasía. Es una mezcla de baile y ejercicio que ayuda a eliminar la grasa y tonificar los músculos de una manera excelente, siendo una gran elección entre las clases de gimnasia para hacer ejercicio.

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Además, para aquellos que no tienen mucha motivación para el deporte, debe decirse que las lecciones son divertidas y agradables; entonces el tiempo pasará volando.

Body Combat

Si quieres quemar calorías rápidamente mientras ejercitas los músculos del abdomen, brazos y piernas , el combate corporal es la lección que estás buscando. Es de alta intensidad, así que el latido del corazón llegará hasta el límite con una de estas lecciones, ¡pero valor! Los resultados serán increíbles.

Esta lección consiste en repetir movimientos de alta intensidad con intervalos de descanso en los que la actividad no se interrumpe completamente, sino que el cuerpo tiene tiempo para recuperarse. Es cierto que al principio te puedes perder para seguir el ritmo y los movimientos; pero con perseverancia y un poco de esfuerzo, pronto te sentirás como en casa.

Crossfit

Un buen consejo es esencial para evitar perderse al principio.

Hay muchos que comparan esta modalidad con la realizada con soldados del ejército , pero es, sin duda, una de las que más calorías queman y con la que se trabaja todo el cuerpo. Es una combinación de entrenamiento de alta intensidad con entrenamiento funcional, creando un estímulo cardiovascular que te hace perder grasa y tono al mismo tiempo.

Seguramente oirás que es un entrenamiento difícil , pero no dejes que te desanime, porque puedes ir a tu propio ritmo y detenerte cuando no puedas; pero si insistes, pronto podrás terminar una lección completa y ver los excelentes resultados.

Hilado o ciclismo de interior

Anteriormente se le llamaba spinning , luego, cambiando un poco la técnica, se sustituyó el nombre por indoor cycling, pero como es una lección que consiste en estar en una bicicleta, muchos piensan que sólo se trabajan las piernas con ella. En realidad no, esta es una de las lecciones en las que se trabaja todo el cuerpo.

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El instructor de la clase tiene una meta contigo y con el resto de los estudiantes:  requieren que su cuerpo alcance su máximo poder, fuerza e intensidad . Por supuesto que habrá intervalos de descanso más suaves, pero la mayoría de las veces llegará al agotamiento. ¿Resultado? Alto consumo de calorías y tonificación de la espalda, los glúteos, las piernas, los brazos y el abdomen. ¡Todo el cuerpo!

¿Ya has decidido cuál será tu próxima clase en la academia esta semana? Inscríbete y sigue intentando hasta que encuentres el que más te guste. O mejor aún, haga una diferente cada día.

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