Cómo dominar la mente para mejorar el cuerpo

El poder de la mente sobre el cuerpo es un asunto que siempre se ha discutido. Muchos están convencidos de que todo lo que se propone firmemente desde el pensamiento se hace posible. Para otros, este es un campo cercano a la ciencia ficción. ¿Necesitamos dominar nuestra mente para lograr una meta?

La existencia de esta diversidad de opiniones acaba legitimando diferentes nociones. Después de todo, cada uno es libre (en teoría) de creer lo que quiera. Por lo tanto, estar de acuerdo o en desacuerdo con la premisa de este artículo dependerá del conjunto de ideas preconcebidas que cada uno tenga y de sus creencias.

Creer o no creer: este es el dilema

¿Qué creer? Esta es quizás la pregunta más apropiada. ¿Tengo que dominar la mente o puedo luchar contra ella? La manera en que una persona se comporta está fuertemente relacionada con su estructura de creencias. Un aspecto que da forma a la forma en que usted percibe el entorno y su visión de sí mismo.

Este mismo grupo de ideas es el que terminará aprobando o rechazando el papel que la mente tiene sobre el cuerpo. Pero también definirá el éxito y el fracaso. Conceptos que, por muy generalizados que sean, siempre acaban siendo percibidos de forma subjetiva.

Lo que para algunos puede ser el logro más importante, para otros, puede ser algo banal.

Salud mental y física

Perder unos kilos de más, tener un cuerpo que despierte la envidia y comer sin engordar. Estos son tres de los muchos deseos que a menudo aparecen en las listas de deseos en relación con el estado físico. Tres aspiraciones que, en un gran número de casos, acaban por no cumplirse.

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Para justificar estos’defectos’, los argumentos más comunes suelen estar relacionados con situaciones aparentemente incontrolables. Empezando por lo difícil que es encontrar tiempo para hacer ejercicio debido a las complicaciones de la vida moderna.

Por otra parte, es evidente que es imposible mantener una dieta equilibrada con el bombardeo constante de productos tóxicos pero muy sabrosos que están disponibles en el mercado.

También es común escuchar frases como «deberías hacer tu parte». ¿Qué significa esto? Una forma rápida de explicar esto es que tienes que creer que esto se puede lograr.

La mente debe estar completamente convencida de que los objetivos propuestos son perfectamente alcanzables. De lo contrario, será una tarea difícil y la misión será imposible de cumplir. Es decir, debes dominar tu mente.

Efectos de placebo y nocebo

Para profundizar estos temas, muchos expertos estudian el efecto placebo. Así como su lado negativo, el nocebo. Hasta hace poco, todo lo que formaba parte de una de estas categorías (especialmente la primera), era generalmente desaprobado. Fueron simplemente concebidos como un truco estéril o un fraude.

Pero hoy, aunque el placebo todavía se considera un truco, los prejuicios que existían antes fueron dejados de lado. Existen personas que han mejorado de sus enfermedades sólo porque creían que estaban recibiendo el tratamiento adecuado. Consiguieron dominar la mente.

La respuesta de cómo sucede esto es obvia: el gran poder de la mente. Los que servían como «conejillos de indias» estaban convencidos de que estaban recibiendo los medicamentos que necesitaban para mejorar su salud. A partir de entonces, el cuerpo actuó en consecuencia.

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Dominar la mente y el estado físico

Los principios utilizados con el efecto placebo pueden aplicarse para evaluar el éxito o el fracaso de los ejercicios. Principalmente cuando se trata de personas que buscan objetivos como la reducción del valor indicado en la escala.

Para que la actividad física sea fructífera, la persona involucrada debe estar absolutamente convencida de que su esfuerzo le dará exactamente los beneficios que está buscando , sin que el trabajo en el gimnasio o las horas de caminar en el parque sean un dolor.

Esto también sucede con los alimentos que se traen a la mesa. Las dietas que implican pasar hambre o simplemente comer alimentos con sabores desagradables están condenadas al fracaso. Todo lo que se percibe como un sacrificio insuperable genera estrés. Un factor que termina saboteando cualquier propósito.

No es la ley de la atracción

No es esoterismo o ciencia ficción, pero implica visualización y meditación. La concentración es otro concepto esencial para poner la mente a trabajar en busca de objetivos concretos. Siempre de forma racional y realista, sin caer en un optimismo ilusorio.

¿Dominaremos la mente y trabajaremos en paz para lograr resultados?

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