La importancia de la motivación durante la actividad física

La motivación viene del latín motivus , que significa `causa del movimiento’. La gran importancia de la motivación es que es el combustible que nos impulsa a realizar las actividades cotidianas. También influye en el comportamiento humano para lograr metas, satisfacer necesidades y obtener sensaciones placenteras.

Una persona puede tener múltiples razones para hacer ejercicio, como perder peso, mantener una buena salud, sentirse mejor consigo misma, entre otras.

Todas estas razones son razones que nos impulsan a hacer actividad física. Además, cuando una persona comienza a sentir y ver los resultados, la anima a mantener la convicción de continuar haciendo ejercicio.

¿Cuán importante es la motivación?

La gente a menudo empieza a hacer ejercicio con mucha emoción, compra ropa deportiva, pesas, zapatos especiales…. Pero después de un tiempo, abandonan la actividad física. Así, la falta de motivación sólo puede conducir a dos destinos: el fracaso o la obligación.

Aunque no se dice mucho sobre la importancia de la motivación durante la actividad física, en realidad tiene mucho peso en el rendimiento de una persona.

La obligación de hacer ejercicio no es una forma de motivación , al contrario, es una forma de perderla; esto sólo deja a la persona atrapada en un círculo vicioso de hacer algo con lo que no se siente completamente cómoda.

Además, perder la motivación es caminar lentamente hasta un punto en el que usted querrá dejar de hacer ejercicio. Por esta razón, es necesario buscar alternativas para mantener viva la motivación constantemente.

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Esto es extremadamente importante, ya que no siempre la razón que te motiva al principio puede continuar siendo la misma razón que te motivará después de un tiempo.

Todo está en ti

La importancia de la motivación es impuesta por usted mismo. Es decir, el dominio de cómo suceden las cosas durante la actividad física está en sus manos.

Si usted comienza a tener signos de pérdida de motivación, entonces usted es responsable de hacer algo al respecto. Por lo tanto, necesitas saber cuándo y por qué empezamos a perder la motivación.

Ciertamente, habrá ciertos días en los que no tendrá un rendimiento muy alto durante el ejercicio, y esto es normal. Sin embargo, cuando esto se convierte en algo agotador y constante, entonces usted necesita revisar lo que está sucediendo y cómo corregirlo.

Es necesario prestar atención a los pequeños detalles, hacer una introspección y luego actuar de acuerdo a lo que se siente.

Hay diferentes maneras de mantener la motivación activa; pero antes que nada hay que tener en cuenta que todo cambia. Por lo tanto, debe estar abierto a experimentar con nuevas opciones que se adapten a sus necesidades.

Por ejemplo, en el baile, los bailarines buscan constantemente inspiración, algo que los mantiene conectados con lo que hacen. Usted debe hacer lo mismo con la actividad física, es decir, encontrar la inspiración que se relaciona con el entrenamiento.

Opciones para motivar

No subestime la importancia de la motivación durante la actividad física. Si estás en el proceso de explorar, encontrar inspiración e involucrarte en el deporte, hay varias opciones que son fáciles de aplicar y que pueden mantenerte motivado mientras encuentras una motivación mucho más personalizada:

  • Planifique lo que quiere lograr.
  • Incluya aspectos relacionados con el ejercicio en su vida diaria.
  • Haga ejercicios que realmente le gusten y con los que pueda divertirse.
  • Haga amigos con los que pueda hacer ejercicio.
  • Evite compararse con otras personas.
  • Tener metas y objetivos claros.
  • No preste atención a los comentarios negativos.
  • Salga de la rutina y haga algo diferente después de cierto tiempo.
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El factor de motivación es el corazón de todo un sistema que está en movimiento; por lo tanto, si el corazón falla, el sistema también falla.

Por lo tanto, haga lo que pueda para mantener viva la motivación, de modo que pueda hacer ejercicio con frecuencia . Además, mantenerse motivado es algo que puede verse en tu rendimiento deportivo, tu estado de ánimo y la pasión con la que haces los ejercicios.

Usted tiene control de su mente y de lo que puede hacer con su cuerpo. No dejes que la falta de motivación te aleje de la cantidad infinita de cosas que eres capaz de lograr. Así que demuestre su valía y luego enfrente los desafíos del mundo del deporte con toda la motivación del mundo!

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