La nueva forma de crear armonía en tu cuerpo: bodybalance

Yoga, Pilates…. Pero, ¿has oído hablar alguna vez del bodybalance? todas estas disciplinas están orientadas a la relajación mental, la paz interior y la meditación. Al mismo tiempo, fortalecen los músculos, mejoran la flexibilidad y la capacidad de concentración.

La elección entre uno y otro es a menudo complicada porque cada uno tiene características que lo distinguen. Pero hay una opción que combina todo lo que mencionamos! Se llama bodybalance .

¿Qué es el bodybalance?

Es una combinación de varias técnicas de Yoga, Pilates y Tai Chi. Gracias a esta fusión, usted puede mejorar su fuerza, flexibilidad y obtener paz interior. Además, mejorará su equilibrio y sus músculos serán más fuertes.

Una de las bases de este ejercicio son las técnicas de respiración, aprendidas y mejoradas durante la práctica. Respirar bien es esencial para sentirse tranquilo y para que nuestro cuerpo funcione correctamente, además de un incentivo para optar por el equilibrio corporal.

Qué se hace en una lección de bodybalance

Incluso si nunca hemos participado en una clase de Yoga o de Pilates, podemos hacernos una idea de lo que se hace con ellos. ¿Pero qué hay de la bodilancia? ¿Cómo van las clases? Bueno, las clases que duran unos 55 minutos, se realizan con 10 canciones y en cada una de ellas el monitor se centrará en una capacidad física.

Al principio, hay algunas posturas de Tai Chi que servirán de calentamiento y nos permitirán eliminar las tensiones musculares y emocionales del día.

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La clase continuará con posiciones utilizadas en Yoga y Pilates que tienen como objetivo fortalecer los principales grupos musculares. Algunas de estas posturas pueden ser de saludo al sol, apertura de cadera, torsión o equilibrio.

Aunque puede parecer que el trabajo de estas clases no sirve mucho para el desarrollo físico, el hecho es que la fuerza ejercida para estirar los músculos y mantener el equilibrio juega un papel impresionante en nuestra resistencia y masa muscular.

Además, en el sentido emocional, eliminará el estrés. Estaremos más relajados y veremos la vida y los problemas de una manera más tranquila.

Otras clases innovadoras en las academias

El bodybalance es sólo una muestra de que las academias también evolucionan con el tiempo y adaptan sus clases a las necesidades de los atletas, aprovechando las nuevas técnicas y maquinaria.

Actualmente, hay academias que ofrecen más de 50 tipos diferentes de clases. Hace unos años no sabíamos mucho más que aeróbicos y step. Estas son algunas de las últimas noticias:

  • Bodycombat . Aunque el boxeo siempre ha sido visto como un deporte en los gimnasios, pocas clases se han inspirado en él. Hoy en día esto ha cambiado gracias a las clases de bodycombat donde el boxeo y el baile se combinan en una clase de alta intensidad con la que se queman muchas calorías mientras te diviertes y aprendes a golpear.
  • Bomba de cuerpo . Durante años, el área de peso de la academia fue considerada una «zona de hombres» y muchas mujeres no se atrevieron a «cruzar la línea». Aunque cada vez más mujeres usan las pesas, en la época en que todavía había prejuicios, a alguien se le ocurrió la brillante idea de crear las clases de bomba de cuerpo. Una fusión de danza y ejercicios aeróbicos con pesas.
  • Sh’bam . Zumba se ha puesto de moda en todo el mundo, pero a algunos no les gusta mucho la música latina, que se utiliza en estas clases. Así que, Sh’bam fue inventado. Es una clase de baile con técnicas similares a las de Zumba, pero con música actual, bailar al ritmo de temas de moda es lo que muchos buscaban.
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Se puede ver que las academias no dejan de adaptarse a los tiempos modernos y nos facilitan las cosas para estar en forma. Bodybalance y otras clases innovadoras nos permiten ejercitar nuestro cuerpo mientras nos relajamos o nos divertimos.

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