Pequeños cambios, grandes resultados

De vez en cuando, es bueno detenerse a pensar si podemos hacer pequeños cambios que realmente mejoren nuestras vidas, como dejar de fumar, hacer algo de ejercicio o desconectarnos de todo a través de la meditación.

¿Cómo podemos reducir la flacidez de nuestro cuerpo?

Es uno de los males estéticos que más afecta a la población de mediana edad. Una vida sedentaria y un estilo de alimentación deficiente o no recomendado provocan flacidez en nuestro cuerpo, pero podemos combatirla siguiendo una dieta adecuada y con algunos consejos básicos.

¿Cómo eliminar la grasa corporal y mantener la masa muscular?

La Organización Mundial de la Salud advierte a las personas con sobrepeso del mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, enfermedades crónicas y algunos tipos de cáncer; se considera que en los hombres la grasa corporal no debe exceder el 20% y en las mujeres, el 30%.