10 secretos para una barriga perfecta

Buscar un vientre perfecto es un reto a largo plazo, que requiere disciplina y paciencia, ya que perder los kilos extra que se acumulan en el vientre no es algo que podamos conseguir de la noche a la mañana.

Los músculos que normalmente olvidamos entrenar en el gimnasio

Aquellos que nunca han renunciado a un ejercicio en la academia porque no les gustaba hacerlo, deberían tirar la primera piedra. Además, probablemente ya hemos caído en la tentación de omitir un grupo muscular en nuestro entrenamiento porque consideramos «innecesario» trabajar en él.

6 consejos importantes para tonificar los glúteos

Lo mejor es hacer que los glúteos crezcan primero con trabajo de fuerza, incluso para las personas con unas pocas libras más, y después podemos perder grasa, cuando es esencial combinar la actividad aeróbica con la anaeróbica.

¿Cuáles son las ventajas de la formación por sí sola?

El deporte y la mente están inevitablemente relacionados. Por lo tanto, el entrenamiento solo o acompañado también tiene un impacto en el resultado del esfuerzo físico. Cada ejercicio y meta se convierte en un reto personal si nos enfocamos completamente en el entrenamiento.

Consejos para hacer una pretemporada

Si usted practica un deporte regularmente y ha dejado de entrenar por un tiempo, o si necesita tomar un descanso, lo más común es hacer una pretemporada antes de regresar a la actividad y, por lo tanto, competir de nuevo con todas sus fuerzas.