Musculación

Si quieres practicar la calistenia al aire libre, en este artículo te daremos algunos consejos a tener en cuenta. Obtenga más información a continuación.

Una técnica adecuada de levantamiento de tierra permite el uso eficiente de los músculos involucrados en el levantamiento: piernas, caderas y espalda; este ejercicio trae beneficios a casi todo el sistema muscular.

Si desea ganar fuerza y volumen, debe usar pesas con la fuerza adecuada. Es necesario entender cuáles son los intervalos de repeticiones y peso que le ayudarán a maximizar los resultados que está tratando de lograr.

Aspectos como la alimentación y el descanso son fundamentales para aprovechar al máximo las sesiones de entrenamiento. En este artículo, hablaremos de todos los aspectos que debes tener en cuenta para conseguir lo mejor de ti mismo.

Estos son algunos de los ejercicios más básicos que podemos hacer casi en cualquier lugar y con nuestro propio peso. Por lo tanto, no deben faltar en ningún entrenamiento.

Los ejercicios isométricos son la elección ideal para tonificar el cuerpo, por lo que pueden integrarse en diferentes programas y entrenamientos. La base de estos ejercicios es la tensión muscular, sin hacer movimientos.

También llamado entrenamiento en suspensión, TRX es una nueva forma de entrenar. Con él, podemos hacer los ejercicios habituales, pero con los beneficios adicionales que ofrece la técnica de la suspensión.

Si quieres ponerte en forma, te diremos cómo hacerlo gracias a este entrenamiento para modelar tu cuerpo, corto pero eficaz, porque funciona en todas las partes del cuerpo. Escríbelo!

Muchas personas tienden a excluirte del entrenamiento porque es un ejercicio difícil, pero cuando entrenas y puedes realizarlo es muy efectivo sin necesitar más peso que el de tu propio cuerpo.

Si quieres tonificar tus brazos, hemos preparado una lista de lo que consideramos los mejores ejercicios para mujeres. Escríbalas en su entrenamiento!