Musculación

Vea un entrenamiento con diferentes ejercicios que ayudan a fortalecer la espalda, muy simple y fácil de realizar por cualquier tipo de persona y con casi cualquier condición física.

Cuando alguien ha estado entrenando durante mucho tiempo y deja de entrenar, aunque sea durante mucho tiempo, cuando regresa, sus músculos vuelven a estar en forma más rápido.

La hipertrofia es un término médico que se refiere al aumento del tamaño de cualquier órgano del cuerpo. El mismo término se utiliza en el culturismo para nombrar el fenómeno de aumento de volumen muscular.

Las máquinas son buenas para ejercitar partes específicas del cuerpo. Mientras tanto, las sentadillas tradicionales trabajan varios grupos musculares al mismo tiempo.

Este es uno de los ejercicios más comunes y está incluido en casi todos los entrenamientos. Pero no está exenta de controversias y contraindicaciones.

Los burpees son un poco difíciles de correr, pero sus beneficios son realmente asombrosos! Pronto notará los cambios en su cuerpo: a medida que practique, ganará más resistencia respiratoria y los músculos de sus brazos se definirán mejor.

El entrenamiento con cuerdas navales se ha vuelto muy popular debido a sus beneficios para el cuerpo. Los siguientes son algunos de los ejercicios que ofrecemos. Anota todo y elige tu ejercicio favorito!

Si usted sufre de dolor de espalda, a continuación hemos preparado una lista de 4 ejercicios que sin duda le ayudarán a reducir sus molestias. Escríbelo!

La contracción del hombro con mancuernas es muy fácil de realizar, pero a menudo es olvidada por los atletas. Así que en este artículo, te diremos cómo puedes aprender a hacerlos. Inclúyalos en su rutina de entrenamiento!

Hacer un entrenamiento completo es esencial para obtener los resultados que queremos y aprovechar al máximo el esfuerzo realizado durante los ejercicios.