5 razones por las que no ves resultados en la academia

Si han pasado unas pocas semanas – o incluso más – desde que comenzó a entrenar, probablemente quiera ver el progreso. Sin embargo, los resultados en el gimnasio se están quedando cortos. ¿Por qué sucede esto? En el siguiente artículo le explicaremos las razones principales.

¿Por qué no veo los resultados en la academia?

Esta pregunta la hacen más personas de las que usted cree. Esto se debe a que cometemos una serie de errores que no nos permiten progresar y, por lo tanto, son los culpables de abandonar el ejercicio. Si usted no ve resultados en el gimnasio, puede ser debido a una o varias de las siguientes razones:

1. Usted deja de sentirse incómodo

Nadie puede negar que el entrenamiento requiere esfuerzo, sin embargo, cuando dejamos de ejercitarnos sólo por sentirnos un poco incómodos, no obtendremos los resultados que esperamos .

Es cierto que cuando algo duele, puede deberse a una lesión, pero nos referimos a detenerse cuando los músculos comienzan a trabajar.

Tenga en cuenta que si la musculatura debe sufrir en una medida adecuada y esto es lo que le hace ver los resultados en el gimnasio! No te detengas cuando te resulte difícil, empuja un poco más la barra y busca la fuerza para terminar la serie.

2. No sigue una formación específica

Para algunas personas el entrenamiento en la academia es aburrido y terminan abandonando la práctica .

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Si bien es cierto que debemos cambiar los ejercicios cada cuatro semanas para que los músculos no se acostumbren a ellos, también es cierto que, por alguna razón, un entrenador o profesor ha indicado una serie específica de ejercicios.

Además, usted debe seguir un entrenamiento diferente de acuerdo a sus metas. Tener el objetivo de perder peso no es lo mismo que querer tonificar los músculos del bíceps o recuperarse de una lesión. Por lo tanto, es esencial que hables con tu entrenador para que te pueda dar un entrenamiento orientado a lo que quieres conseguir.

3. Está impaciente

Podríamos decir que esta es una de las principales razones por las que no vemos resultados en el mundo académico. ¡Queremos todo ahora mismo! Y no puedes querer perder 20 kilos en una semana o tener los músculos de un fisicoculturista en un mes.

Es posible que no le haya dado tiempo a su cuerpo para demostrar que puede cambiar . Por lo tanto, siempre es mejor fijarse metas más pequeñas que una que lleve más tiempo. De esta manera, siempre estarás motivado y viendo resultados.

4. Levanta un peso inadecuado

No importa si estás criando más o menos de lo necesario, en cualquier caso, esta puede ser la razón por la que no ves resultados en la academia. Aquellos que ponen demasiada carga en la barra o en las máquinas pueden sufrir lesiones y, en caso de que el peso sea menor, los músculos no funcionarán correctamente.

Muchas mujeres cometen el error de no levantar demasiado peso, por temor a «tener hombros demasiado grandes» y, en el caso de los hombres, exceder las cargas quizás para demostrar que son superiores o porque creen que serán clasificadas como «débiles» si no aumentan los pesos.

Cada uno siempre debe seguir su propio ritmo.

5. Está sedentario el resto del tiempo

No tiene sentido ir a una clase en el gimnasio tres veces por semana o hacer un entrenamiento de levantamiento de pesas todas las tardes si usted se sienta por horas, no camina a la esquina o hace cualquier otro esfuerzo adicional (como levantar bolsas de compras o subir escaleras).

La vida activa es esencial para ver resultados en el gimnasio, porque las clases o entrenamientos son un complemento, no la solución mágica a todos nuestros problemas.

Y por último, no debemos dejar de lado la dieta, que es muy importante para conseguir lo que queremos, ya sea adelgazar, engordar o tener una mayor musculatura . Consulte a un experto para que le proporcione una dieta de acuerdo a sus necesidades.

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