La aplicación para el aprendizaje de la calistenia: Estamos elaborando

Calistenia es una modalidad de fitness que te permite entrenar sin utilizar ningún elemento o dispositivo… ¡sólo trabajas con el peso del cuerpo! Aunque hay varias aplicaciones para teléfonos móviles, aparentemente la aplicación «más popular y efectiva» para aprender calistenia es «Estamos haciendo ejercicio»; hablaremos de ello a continuación.

¿Cómo es la aplicación para aprender calistenia?

Al Kavadlo es uno de los expertos en calistenia más conocidos del mundo y después de escribir varios libros (algunos de ellos considerados los más vendidos en Amazon), decidió crear una aplicación para aprender calistenia: Estamos haciendo ejercicio (que en portugués sería algo así como «estamos entrenando»).

La aplicación en cuestión es bastante divertida y llama la atención. En él es posible ver al formador como una caricatura que explica cada ejercicio. Además, es útil y le ayuda a alcanzar sus objetivos de la mejor manera.

Puedes descargar la aplicación de forma gratuita -también hay una opción de pago más completa- y entrenar diariamente para disfrutar de todos los beneficios de este tipo de gimnasia.

La aplicación incluye diferentes tipos de formación: primero ejercicios de calentamiento (muy importantes para las articulaciones y los músculos); luego sesiones bastante originales que pueden ser cortas, específicas para tener un «abdomen de acero» o incluso con equipo. Esto es ideal si usted es uno de los que quieren ejercicios sin aparatos y pesas.

Por otro lado, podemos elegir el `empezar estático’; son ejercicios isométricos, en los que el objetivo es mantener la posición durante un cierto periodo , o el programa `101′ con entrenamientos progresivos para hacer cada vez más difícil el entrenamiento…. ¡e incluso hacer la complicada bandera humana!

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Como si todo esto fuera poco, ofrece una biblioteca de ejercicios, todos muy bien explicados con Al Kavadlo en versión de dibujos animados, si nos cansamos de entrenar o queremos añadir más acción a nuestro entrenamiento.

Más aplicaciones para aprender calistenia

Además de We’re working out, en las tiendas de aplicaciones Android e iOS podemos encontrar otras opciones para entrenar calistenia y similares, como ejercicios callejeros o ejercicios callejeros.

Si quieres entrenar sólo en casa o en el parque y estás interesado en este deporte porque no requiere equipo específico, te recomendamos que descargues una de las siguientes aplicaciones:

1 Street Workouts Calistenia

Tendrás un entrenador personal dentro del teléfono; recibirás explicaciones muy detalladas a través de los vídeos de YouTube incluidos en la aplicación.

Ofrece una guía de más de 100 ejercicios , da la posibilidad de elegir diferentes entrenamientos según nuestro nivel (principiante, intermedio o avanzado), retos completos, repeticiones o series de algunos ejercicios (sentadillas, flexiones de brazos, etc.) y seguir una dieta de entre 1.800 y 4.000 calorías por día.

2 Tópicos

Lo único malo de esta aplicación para aprender calistenia es que está en inglés. Pero lo bueno es que los ejercicios están muy bien explicados con imágenes en movimiento, por lo que no tendrás problemas para entender su ejecución.

No se recomienda para los que recién se inician en el mundo del entrenamiento sin equipo, ya que el entrenamiento es bastante difícil. Puede elegir entre sesiones de cuerpo completo o de sólo piernas e incluye más de 90 ejercicios diferentes.

3 MovesDb

Aunque la aplicación está en portugués, algunos ejercicios se explican en inglés (pero son fáciles de interpretar). Nos permite registrar resultados, crear entrenamientos, ciclos, sesiones en serie o a intervalos; también ofrece varios trucos en el campo de la calistenia y tiene un temporizador para ejercicios isométricos.

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4. madbarz

Está bastante en inglés; pero lo hemos añadido a la lista porque es uno de los más populares entre los que practican la calistenia. Tendrás acceso a varios entrenamientos adaptados a tus necesidades específicas.

Las sesiones fueron creadas por instructores especializados en esta modalidad, aunque también puedes crear tus propias sesiones. Incluye videos para la reproducción correcta, contador de repeticiones, vista previa de los músculos con los que trabajará en cada ejercicio y una comunidad para compartir los avances.

¿Todo el mundo puede practicar calistenia? Calistenia es un conjunto de ejercicios físicos que se realizan sólo con su propio peso corporal. Descubre quién puede y cómo practicar la calistenia! Leer más «

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