Compra y Regala Pesas 4 Kilos al Mejor Costo del Mercado

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PRIMERA OPCIÓN
PROIRON
ALLPER
MEJOR CALIDAD
PROIRON
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  • Exterior de hierro fundido integral sólido con revestimiento de neopreno suave, revestimiento mate, libre de ftalatos y plomo, etc. daña los contenidos humanos.
  • La superficie texturizada lo hace fácil y cómodo de agarrar, evita que las manos se resbalen cuando sudas.
  • Utilice un diseño a prueba de rodadura para dejar de rodar en el piso, fácil de almacenar. Más que la belleza es más seguro.
  • 7 diferentes pesos y colores disponibles, adecuados para todo tipo de personas con diferentes rutinas de entrenamiento.
  • Estas pesas de neopreno son ideales tanto para uso en el gimnasio como en el hogar y ofrecen beneficios para ejercicios aeróbicos, fortalecimiento de los músculos de los brazos y los hombros, etc.
  • Enviado desde España, reciba el pedido en su domicilio en 24/48 horas. Contenido del paquete: 2 MANCUERNAS.
  • Nuestras pesas para ejercicios de peso de mano están fabricadas con hierro fundido de alta calidad para mayor durabilidad, resistencia y estabilidad. Una construcción sólida significa que no se romperán ni doblarán después de un uso repetido. Estas pesas de mano son están recubiertas de neopreno que ofrecen un excelente agarre, y muy cómodo.
  • Varias funciones: Ideales para realizar numerosos ejercicios de MUSCULACIÓN para trabajar los bíceps, tríceps, deltoides y pectorales en casa y al aire libre. Más productos/accesorios deportivos en nuestra tienda.
  • TECNOLOGÍA ANTI-RODADURA: La eficiente forma plana en la parte superior e inferior significa que no rodará, facilitando el almacenamiento y el apoyarla fácil en cualquier lugar de la casa y en cualquier superficie.
  • Excelentes para el fortalecimiento y la tonificación muscular, el entrenamiento de base y el equilibrio, el gimnasio en casa y la rehabilitación. Fáciles de lavar, sólo con pasar una bayeta húmeda por encima. Haga ejercicio de la forma más cómoda posible.
  • Exterior de hierro fundido integral sólido con revestimiento de neopreno suave, revestimiento mate, libre de ftalatos y plomo, etc. daña los contenidos humanos.
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PRIMERA OPCIÓN
PROIRON
PROIRON Mancuernas de Neopreno -Mancuernas con Revestimiento de Neopreno 2 x 4 kg
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ALLPER
ALLPER Mancuernas con Revestimiento de Vinilo, Pack DE 2. Color Rojo. Peso de 4 Kilos. Gimnasio en casa, Ejercicios Ligeros. Mantente en Forma.
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  • Enviado desde España, reciba el pedido en su domicilio en 24/48 horas. Contenido del paquete: 2 MANCUERNAS.
  • Nuestras pesas para ejercicios de peso de mano están fabricadas con hierro fundido de alta calidad para mayor durabilidad, resistencia y estabilidad. Una construcción sólida significa que no se romperán ni doblarán después de un uso repetido. Estas pesas de mano son están recubiertas de neopreno que ofrecen un excelente agarre, y muy cómodo.
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MEJOR CALIDAD
PROIRON
PROIRON Mancuernas de Neopreno -Mancuernas con Revestimiento de Neopreno 2 x 2 kg
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  • Exterior de hierro fundido integral sólido con revestimiento de neopreno suave, revestimiento mate, libre de ftalatos y plomo, etc. daña los contenidos humanos.
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Última actualización el 2021-02-16 at 01:12 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados

Una clave para pesas 4 kilos para el golf es el entrenamiento de fuerza. Los ejercicios, no obstante, han de ser específicos del golf. No es requisito crear músculos tipo culturista. Eso no es lo que se requiere o bien inclusive es útil en el golf. Construir demasiado músculo podría impedir sus posibilidades de tener éxito. El golf también es un juego de resistencia, no una cualidad que se encuentra en el culturista promedio.

Catálogo para Comprar Pesas 4 Kilos en Internet

TOP#1

PROIRON Mancuernas de Neopreno -Mancuernas con Revestimiento de Neopreno 2 x 4 kg

  • Exterior de hierro fundido integral sólido con revestimiento de neopreno suave, revestimiento mate, libre de ftalatos y plomo, etc. daña los contenidos humanos.
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TOP#2

ALLPER Mancuernas con Revestimiento de Vinilo, Pack DE 2. Color Rojo. Peso de 4 Kilos. Gimnasio en casa, Ejercicios Ligeros. Mantente en Forma.

  • Enviado desde España, reciba el pedido en su domicilio en 24/48 horas. Contenido del paquete: 2 MANCUERNAS.
  • Nuestras pesas para ejercicios de peso de mano están fabricadas con hierro fundido de alta calidad para mayor durabilidad, resistencia y estabilidad. Una construcción sólida significa que no se romperán ni doblarán después de un uso repetido. Estas pesas de mano son están recubiertas de neopreno que ofrecen un excelente agarre, y muy cómodo.
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  • TECNOLOGÍA ANTI-RODADURA: La eficiente forma plana en la parte superior e inferior significa que no rodará, facilitando el almacenamiento y el apoyarla fácil en cualquier lugar de la casa y en cualquier superficie.
  • Excelentes para el fortalecimiento y la tonificación muscular, el entrenamiento de base y el equilibrio, el gimnasio en casa y la rehabilitación. Fáciles de lavar, sólo con pasar una bayeta húmeda por encima. Haga ejercicio de la forma más cómoda posible.
TOP#3

PROIRON Mancuernas de Neopreno -Mancuernas con Revestimiento de Neopreno 2 x 2 kg

  • Exterior de hierro fundido integral sólido con revestimiento de neopreno suave, revestimiento mate, libre de ftalatos y plomo, etc. daña los contenidos humanos.
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TOP#4

KG Physio Mancuernas De Neopreno De Calidad Profesional Juego De 2 Pesas - Cartel Incluido

  • PONTE EN FORMA RÁPIDO: pesas y mancuernas para llevar tu rutina de ejercicios en casa al próximo nivel. Compra kit mancuernas de 1 a 10kg. Venta de juego de mancuernas en sets de dos.
  • TECNOLOGÍA ANTI-ROLL: sets de mancuernas planas en la parte superior e inferior para que no rueden. Permite un almacenamiento fácil en casa.
  • FORRO DE NEOPRENO: Pesas Gimnasio forradas de neopreno de primera calidad. El neopreno evita que el sudor sea un problema, juego mancuernas antideslizante.
  • ¡GUIA DE EJERCICIOS GRATIS!: Un póster A3 a doble cara con 32 ejercicios ejemplo para un excelente entrenamiento con mancuernas gimnasio en casa.
  • GARANTÍA: La calidad de nuestros productos y atención al cliente son nuestra prioridad. Te garantizamos un reemplazo gratuito de 3 años si nuestras mancuernas son defectuosas.
TOP#6

SONGMICS Juego de 2 Mancuernas para Gimnasio y Entrenamiento 2 x 5 kg SYL60BK

  • Se adapta bien a la mano: gracias al mango curvado y al revestimiento de vinilo mate, las mancuernas tienen un agarre cómodo y un uso antideslizante, por lo que no se desliza fácilmente de la mano.
  • Superahorro de espacio: en comparación con las máquinas de entrenamiento más grandes, una mancuerna corta ahorra espacio y es fácil de guardar, puedes dejarla desaparecer rápidamente cuando no esté en uso, por ejemplo, debajo de la cama.
  • La forma hexagonal: la mancuerna de hierro fundido uniformemente construida con forma hexagonal evita el deslizamiento inesperado, garantiza un soporte seguro y estable durante el uso.
  • Imprescindible para todos los amantes del fitness: práctico y a mano en el gimnasio o en casa, es ideal para diferentes entrenamientos de fuerza para perder grasa, embellecer las líneas de los brazos o fortalecer los músculos de los hombros, etc.
  • Colores atractivos: los colores fuertes actúan en ti y aumentan tu estado de ánimo, de modo que se puede lograr el doble de éxito en el entrenamiento con la mitad de esfuerzo.
TOP#7

PROIRON Mancuernas ajustables 20kg conjunto con pesas barra y discos, convertido en perfecta haltera para culturismo, aptitud, halterofilia, ejercicios de gimnasio doméstico, banco de pesas

  • El conjunto de mancuernas incluye 2 asas para mancuernas, 4x 0.5kg dicos, 4x 1.25kg dicos, 4x 2.5kg dicos, 4 collares y una barra extendida.
  • Materiales estrictamente seleccionados, libres de ftalato y plomo. Diseño antideslizante de caucho único de junta tórica
  • Tubo de acero de conexión libre para cambiar la mancuerna a barra con pesas. Te da más funciones para desarrollar músculo. Con el tubo de conexión de acero, puede agregar más placas de peso de 4 kg a 33 kg (incluye el peso de la barra)
  • El mango ergonómico con mango moleteado hace que tus manos sean más cómodas.
  • La parte de agarre de mano de 143 mm de ancho brinda más espacio para que su mano se agarre, lo que facilita el levantamiento sin golpearse las muñecas para realizar ciertos ejercicios.
TOP#8

SONGMICS Juego de 2 Mancuernas para Gimnasio y Entrenamiento 2 x 2,5 kg SYL65BU

  • Cómodo para agarrar - La empuñadura curvada se adapta a las manos perfectamente; el revestimiento de vinilo y el acabado de mate pueden evitar que las manos se resbalen por el sudor
  • Ocupan poco espacio - En comparación con otros equipamientos de entrenamiento, las mancuernas ocupan menos espacio; son fáciles de almacenar, puede guardarlas fácilmente debajo de la cama
  • Con forma hexagonal y gran estabilidad - Las mancuernas de hierro fundido, que se distribuyen el peso uniformemente; los extremos de forma hexagonal pueden evitar que se resbalen en los suelos y garantizar un uso seguro
  • Imprescindibles para los amantes de entrenamiento - Son ideales tanto para el gimnasio como para el uso doméstico, ofreciendo beneficios para reducir la grasa, mejorar las líneas de los brazos y fortalecer los músculos de los hombros, etc.
  • Mancuernas universales - que son adecuadas para todo tipo de personas con diferentes necesidades de entrenamiento
TOP#9
UMI. by Amazon -Mancuernas de Neopreno - Mancuernas con Revestimiento de Neopreno 2 x 8 kg
2.923 Opiniones

UMI. by Amazon -Mancuernas de Neopreno - Mancuernas con Revestimiento de Neopreno 2 x 8 kg

  • Exterior de hierro fundido integral sólido con revestimiento de neopreno suave, revestimiento mate, libre de ftalatos y plomo, etc. daña los contenidos humanos.
  • La superficie texturizada lo hace fácil y cómodo de agarrar, evita que las manos se resbalen cuando sudas.
  • Utilice un diseño a prueba de rodadura para dejar de rodar en el piso, fácil de almacenar. Más que la belleza es más seguro.
  • 7 pesos y colores diferentes disponibles, todos los pesos se venden por separado. Cada color se vende en pares, adecuado para todo tipo de personas con diferentes rutinas de entrenamiento.
  • Estas pesas de neopreno son ideales tanto para uso en el gimnasio como en el hogar y ofrecen beneficios para ejercicios aeróbicos, fortalecimiento de los músculos de los brazos y los hombros, etc.
TOP#10

SONGMICS Juego de 2 Mancuernas para Gimnasio y Entrenamiento 2 x 2 kg SYL64PL

  • Cómodo para agarrar - La empuñadura curvada se adapta a las manos perfectamente; el revestimiento de vinilo y el acabado de mate pueden evitar que las manos se resbalen por el sudor
  • Ocupan poco espacio - En comparación con otros equipamientos de entrenamiento, las mancuernas ocupan menos espacio; son fáciles de almacenar, puede guardarlas fácilmente debajo de la cama
  • Con forma hexagonal y gran estabilidad - Las mancuernas de hierro fundido, que se distribuyen el peso uniformemente; los extremos de forma hexagonal pueden evitar que se resbalen en los suelos y garantizar un uso seguro
  • Imprescindibles para los amantes de entrenamiento - Son ideales tanto para el gimnasio como para el uso doméstico, ofreciendo beneficios para reducir la grasa, mejorar las líneas de los brazos y fortalecer los músculos de los hombros, etc.
  • Mancuernas universales - que son adecuadas para todo tipo de personas con diferentes necesidades de entrenamiento
TOP#11

Sveltus – Juego de 2 Mancuernas de Amarillo 4 kg

  • Material: Metal enrobés vinilo. Acabado brillante.
  • Color: Amarillo
  • Tamaño: 18 cm
  • Peso: 8 kg
  • Diámetro: 8,5 cm.
TOP#12

KKTECT 2 Piezas de Pesas llenas de Agua Pesas de Viaje portátiles 15-20kg, para Pesas Libres establecidas para tonificación Muscular, Desarrollo de Fuerza, pérdida de Peso (Azul)

  • 🏋 Alta calidad y durabilidad: Hecho de material ABS de alta calidad, sin olor, suave y duradero. Nuestras pesas con pesas de agua se pueden usar durante largos períodos de tiempo, sin importar cómo rueden sin deformarse o romperse.
  • 🏋 Peso ajustable: inyecte agua en la bolsa y ajústela a 15KG-20KG según su preferencia.
  • 🏋 Seguro y protegido: las pesas con pesas no solo pueden ejercitar rápidamente la fuerza de la parte superior del cuerpo, sino que también es un dispositivo de llenado de agua, las pesas ajustables son más seguras que el hierro sólido y no dañarán el piso ni a su familia.
  • 🏋 Disfrute de los deportes en cualquier momento: el diseño desmontable es conveniente para el montaje y uso, y es conveniente para transportar o almacenar la purga de aire. Está equipado con los accesorios necesarios.
  • 🏋 Ámbito de aplicación: equipo de acondicionamiento físico adecuado para los amantes del acondicionamiento físico, y es adecuado para ejercicios de musculación, entrenamiento muscular y similares. Nota: Para facilitar la instalación y el uso, la cantidad recomendada de inyección de agua es del 80%. (15kg-17kg)
TOP#13

REEHUT Peso para Tobillo, Peso Durable para Muñeca (1 par) con/Correa Ajustable para Ejercicio, Ejercicio, Caminar, Footing, Gimnasia, Aeróbic, Gimnasio - Naranja

  • Paquete de peso disponible: naranja - 3 lbs cada uno (par de 6 lbs). Dimensión: 7.09 "x 4.33"
  • Calidad superior: Hecho con algodón mercerizado duradero para el ejercicio, de material interior que absorbe la humedad, suave, transpirable y cómodo de llevar.
  • Fácil de usar: cierre de velcro ajustable para garantizar un ajuste personalizado a sus tobillos, cómodo y seguro, necesitar segundos para ponerse y quitarse.
  • Entrenamiento y Mejoramiento de Condición Física: lleno de hierro inyectado, agregue más resistencia a su entrenamiento diario. Fortalezca sus piernas, queme calorías y grasa y tonifique los músculos de la parte inferior del cuerpo. Ofrezca versatilidad (como levantar y levantar piernas).
  • Garantía: si no está satisfecho con nuestro producto, avísenos, ofrecemos 1 año de garantía.
TOP#14

Natural Logistics Tobillera lastrada con Correa Ajustable. Peso 1-6Kg. KOTTAO (3Kg)

  • 🏋🏻NOTA: El peso de la tobillera es del par. Por ejemplo: Pack de 5kilos consiste en 2x2,5kg. Cada pesa del par sería de 2,5 Kilos
  • 🏋🏻‍♀️Par de tobilleras con peso de fácil ajuste con correa, hevilla y velcro. Hechas de algo
  • ♟️ Antisudor y antihumedad. Velcro resistente, efectivo y duradero. Tejido suave, transpirable y cómodo.
  • ✅Fácil de transportar, de usar y de quitar. Ideal para trabajos de fuerza y transferencia.
  • ESTILO DE VIDA FITNESS.
TOP#15

Chelino Fashion & Love - Pañales para bebés con un peso comprendido entre 9 y 15 kilos, Talla 4

  • Cobertura exterior transpirable y completamente decorada con apariencia textil
  • Cobertura de tejido sin tejer suave, hipoalergénica y altamente resistente en contacto con la piel del bebé
  • Lámina de adquisición-difusión que cubre el núcleo, aumenta la velocidad de absorción y facilita la difusión a lo largo de todo el pañal
  • Doble núcleo de absorción reforzada de pasta de celulosa mezclada con superabsorbente
  • Sistema de doble barrera antiescapes a ambos lados del pañal, manteniendo seco al bebé
TOP#16

TACKLY Pesas para tobillos y muñecas 1 a 4 kg convertibles con banda reflectante- Tobilleras con peso - Lastres tobillos pesas para piernas

  • ★ PESO CONVERTIBLE – Pesas únicas que permiten ajustar el peso deseado a su antojo. Incluye 5 bolsas individuales de peso, cada bolsa pesa 0,4Kg. Los pesos se pueden ajustar para aumentar la resistencia hasta 4 kilos entre las dos pesas. Opción perfecta para que el principiante añada lentamente el peso con el tiempo.
  • ★ VERSÁTIL MANOS / MUÑECAS – Sácales el máximo partido a las pesas pudiéndolas usar tanto para las manos como las muñecas. Además, están fabricadas con correas de velcro fáciles de ajustar para proporcionar un mayor ajuste para los tobillos y las muñecas de todos los tamaños, para su peso del tobillo / peso de la muñeca.
  • ★ VISIÓN REFLECTANTE – Puedes usarlas tanto de día como de noche, ya que están hechas con tejido reflectante que hace que sean visibles en la oscuridad.
  • ★ CALIDAD Y MÁXIMA COMODIDAD – Las tobilleras están fabricadas con neopreno transpirable de alta calidad, además de diferenciarse de la competencia en el uso de sistemas de velcro sin anillas. Están acolchadas con arena y los dos bolsillos negros de tela permiten ajustar fácilmente el peso de cada tobillera elástica.
  • ★ USO DIARIO – Se utiliza gracias a su reducido tamaño, incluso bajo los pantalones para caminar, correr o correr. Añada más resistencia, use para aumentar la fuerza de la parte inferior del cuerpo, rehabilitar los músculos, entrenamientos en casa, caminar, y cualquier ejercicio de fitness.
TOP#17

PANMAX Juego de 2 Mancuernas Ajustables, 5 Pesos en 1, Mancuerna de Pesas Libres para Hombres, Mujeres, Mano de Goma sin Olor Antideslizante, Multiusos, Hogar, Gimnasio, Oficina Fitness

  • Muy fácil de usar: nuestras mancuernas ajustan el peso aumentando o disminuyendo los pesos y solas se pueden ajustar de 5 a 5 kg, por lo que se puede utilizar en lugar de un estante de mancuernas. Hay 16 barras de peso pequeñas (0.2 kg cada uno) y 2 grandes (0.6 kg cada uno) por mancuerna. Añádelos por igual en cada lado para que los lados sean uniformes. Ajustar el peso es simple para que realmente puedas mezclarlo y obtener un buen entrenamiento sin importar el grupo muscular que estés apuntando brazos, abdominales, etc.
  • Muy duradero: la goma antideslizante te permite sentirte segura y estar sin preocupaciones mientras haces tu entrenamiento. Tanto el manillar de goma como la curva mejorada permiten un mejor agarre para que puedas mejorar tu coordinación y evitar lesiones o accidentes. Diseño de tornillo seguro y anticaídas, simplemente desenrosca los extremos, saca un peso y vuelve a atornillar. Los extremos se ajustan de forma segura y no hay movimiento interno.
  • Muchos usos tanto para hombres como para mujeres: añade intensidad y resistencia a los entrenamientos: consigue una espalda tonificada, abdominales planos y brazos esculpidos con estos versátiles pesos libres. Perfecto para la salud general, el equilibrio y la gestión de peso, también son ideales para aeróbicos, cardio, yoga y fortaleza. La superficie de la mancuerna es impermeable y resistente a las manchas, perfecta para cualquier uso. Simplemente límpialo con un paño húmedo para devolver tu nuevo equipo.
  • Muchos lugares: con este equipo de entrenamiento en casa no necesitas un gimnasio elegante o muchos equipos de fitness. Ahorrarás espacio y una cantidad significativa de tiempo, mientras obtienes los resultados que deseas. Utilízalo en tu hogar, al aire libre, en un estudio o en un hotel, para mantenerte en forma dondequiera y cuando quieras. El peso de mano Day 1 Fitness significa no más excusas
  • ✅【Garantía sin preocupaciones】Obtendrás: juego de 2 mancuernas ajustables (incluye un total de 2 x 0,6 kg + 16 x 0,2 kg bloque de metal). Tu satisfacción es nuestra prioridad, por lo que nos aseguramos de que cada producto que recibas de nosotros está fabricado con materias primas de alta calidad y esté libre de defectos. Proporcionamos servicio postventa de por vida para cada mancuerna PANMAX que vendimos. Si alguna vez tienes cualquier problema, simplemente ponte en contacto con nosotros, te responderemos rápidamente y te proporcionaremos un reemplazo o reembolso gratuito según tu elección.
TOP#18

Movit® Set de 4 Pesas Ajustables para la muñeca y el Tobillo 2 x 500 g (1,10 LB) y 2 x 1000 g (2,20 LB) Pesas para Correr Color Azul Strength Gym Entrenamiento Resistente a la condición física

  • La mejor calidad MOVIT, ideal para practicar senderismo, trotar, gimnasia, rehabilitación, construcción muscular, etc.
  • Articulaciones de muñeca: 2 x 500 g (1,10 lb), Pesas para tobillos: 2 x 1000 g (2,20 lb)
  • Disponible en tres colores diferentes: azul, rojo y negro
  • Ajustable con prácticos cierres de velcro
  • Cámaras llenas de arena de hierro
TOP#19

METIS Mancuernas │ Pesas │ Ejercicio en Casa │ Musculación y Fitness (7kg)

  • VARIEDAD DE PESOS: Pesas disponibles en 0,5kg | 1kg | 2kg | 3kg | 4kg | 5kg | 6kg | 7kg | 8kg | 9kg | 10kg – ideales para personas de cualquier nivel de fitness y con una variedad de metas.
  • MATERIAL DURADERO: El interior de hierro y el exoesqueleto de neopreno son una combinación suprema para mayor longevidad. Nuestros accesorios de gimnasio son perfectos y seguros.
  • ALTO AGARRE: El exoesqueleto de neopreno es antideslizante para entrenar sin pausas y sin problemas. Además, el agarre ergonómico significa un uso comodo y fácil.
  • LIMPIA FACILES: Material de musculación fácil de limpiar y secar de forma rápida para máximo higiene en todo momento. Ideal para gimnasios o uso comunal.
  • VERSATILES: Mancuernas hexagonales para entrenamientos diversos y variados, ideales para entrenar la coordinación, fuerza y musculación. Uso a solas, en clases o en grupos de amigos o familia.
TOP#20
Natural Logistics. Mancuernas de Vinilo. Par de Pesas de 1 kg. Musculación. Fitness. Gimnasio en casa. Kottao (1kg, Azul)
6 Opiniones

Natural Logistics. Mancuernas de Vinilo. Par de Pesas de 1 kg. Musculación. Fitness. Gimnasio en casa. Kottao (1kg, Azul)

  • 🌏 Pareja de mancuernas de vinilo de 1,1.5,2,3,4,5 y 6 kg. KG ideales para musculación en tu propia casa o gimnasio.
  • 💪 NOTA: ELIGE TU COLOR Y PESO A TRAVÉS DEL TEXTO, NO DE LA IMAGEN. Las fotos no corresponden con la variante elegida. Se muestran en galería.
  • ✅ Agarre cómodo y duradero. Material antipresión y antideslizante. Agarre delgado que facilita el uso para mujeres y/o niños.
  • 🏋️ Forma hexagonal que proporciona mayor seguridad y comodidad.
  • 👊🏻 Fortalece tus bíceps, tríceps, pectorales, hombros y espalda.

Última actualización el 2021-02-16 at 01:12 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados

Tras estar en la industria del fitness a lo largo de más de 14 años, estoy convencido de que la adición de movimientos funcionales en su programa de ejercicios de hoy será entre los cambios más importantes que podría hacer para una mejor aptitud general y buena salud.

pesas 4 kilos supone un ejercicio que es eficaz y efectivo. Efectivo significa que trabaja para hacer mejor tanto la forma como la función. Eficaz supone que no hay un esfuerzo desperdiciado, trabaja y está libre de esfuerzos desperdiciados o bien inútiles. Por ejemplo, al efectuar una sentadilla eficiente y eficaz, debe existir un riesgo articular mínimo y un rango de movimiento máximo con un tempo descendente y una dirección de movimiento desde la posición parado hasta las limitaciones biomecánicas en el rango final. El ejercicio funcional trabaja porque se enfoca en involucrar los músculos que se usan todos los días y sus funcionalidades integradas durante movimientos poco a poco más complejos. Solo funciona si los ejercicios tienen éxito en encender los músculos que se usan para el ejercicio en el orden y la secuencia necesarios.

El mal de espalda es una causa considerable de absentismo en el sitio de trabajo y uno de los principales beneficios de pesas 4 kilos con pesas rusas es que fortalece la espalda de varias formas. En primer lugar, contribuye a incrementar la elasticidad de la cadera; Esto produce una inclinación pélvica y reduce la carga en la espalda baja. El siguiente beneficio clave es que hace más fuerte las espinas erectoras y los músculos multifidus, que importan para la postura y la seguridad espinal. Por último, pero no menos sustancial, ayuda con el refuerzo, que es otro factor importante en la seguridad de la columna, la buena salud de la espalda y la prevención de lesiones.

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