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pesas ñuñoa excluiría movimientos como Bench Press, Curls (tanto bíceps como isquiotibiales), extensiones de piernas, empujes Tricep y considerablemente más ejercicios. No obstante, como entrenador personal y entrenador físico, no estoy según excluir estos ejercicios de una rutina de entrenamiento. Mi creencia personal es que la prescripción adecuada para el ejercicio debe conseguir un equilibrio entre los movimientos funcionales y «no funcionales».

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Alrededor del gimnasio es posible que haya escuchado a personas usar el término pesas ñuñoa. A menudo puede preguntarse qué es lo que significa esto verdaderamente y qué implica? En un sentido general, significa hacer un entrenamiento que adiestra al cuerpo para poder conducir las actividades normales de la vida.

El debate sigue siendo qué tipo de capacitación es más eficaz. En mi experiencia, pienso que se necesita una combinación para poder beneficios de condición física. Los profesionales en acondicionamiento físico tienen que comprender qué tipo de capacitación es la más correcta según el historial de ejercicios de un cliente. Cada cliente debe ser tratado de manera diferente en función de lesiones y objetivos particulares. El entrenamiento de fuerza con máquinas y pesas ñuñoa tienen un propósito. Las personas en todos los niveles de un programa de acondicionamiento físico tienen que averiguar con un profesional en acondicionamiento físico para averiguar qué tipo de entrenamiento es más efectivo para ellos.

Con esto en mente, pesas ñuñoa se está integrando más fácilmente en los clubes de salud de todo el mundo. Más allá de que el culturismo sigue siendo común en los gimnasios, se acepta universalmente que pesas ñuñoa tiene beneficios más extensos.

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