Cómo afecta el estrés a nuestro cuerpo

Desafortunadamente el estrés afecta nuestro cuerpo, pensamientos, sentimientos y comportamientos. Por lo tanto, es muy importante mantener el estrés bajo control, así como saber cómo reconocer los síntomas más comunes que se asocian con los episodios de estrés.

De hecho, tratar inapropiadamente el estrés puede contribuir a mejorar muchos problemas de salud , como las enfermedades cardíacas, la obesidad y la diabetes. En estos casos, lo más importante es actuar y explorar nuevas estrategias para controlar el estrés y así obtener numerosos beneficios para la salud.

Por lo tanto, si desea reducir la cantidad de estrés que afecta a nuestro cuerpo, le recomendamos que haga actividades físicas regularmente, practique técnicas de relajación, asegúrese de descansar bien, mantenga un buen sentido del humor y socialice .

Por otro lado, si usted no está seguro de que la causa de sus problemas sea el estrés, pero sus síntomas continúan, entonces necesitará consultar a un médico para verificar si su condición se debe a otras causas.

¿Cómo afecta el estrés a nuestro cuerpo?

1-Sistema muscular

En primer lugar, usted debe saber que una de las maneras en que el estrés afecta a nuestro cuerpo es causando una contracción de los músculos, para protegerle de lesiones cuando usted está estresado. Tienden a relajarse cuando usted regresa a la calma.

Por otro lado, si usted está siempre bajo estrés, es posible que sus músculos no tengan la oportunidad de relajarse. Como resultado, esto puede causar dolor muscular en todo el cuerpo. Algunos ejemplos son las molestias en los hombros, la espalda o los dolores de cabeza.

Mira también:   ¿Se siente hinchado después de comer?

2-Sistema inmunitario

Debe saber que el estrés estimula el sistema inmunológico, lo que puede ser una ventaja en situaciones inmediatas . Por un lado, esta estimulación puede ayudarle a evitar infecciones y curar heridas.

Sin embargo, con el tiempo, las hormonas del estrés debilitarán el sistema inmunológico a largo plazo y, por lo tanto, reducirán la respuesta del cuerpo a enfermedades virales como la gripe y el resfriado común, así como a otras infecciones.

Además, debe tener en cuenta que el estrés también puede aumentar el tiempo necesario para recuperarse de una enfermedad o lesión.

«El bienestar y la salud se pueden resumir en comer moderadamente, comer una dieta variada y no preocuparse»

– Robert Hutchison-

3. sistema digestivo

Bajo estrés, el su hígado produce azúcar extra en la sangre. Esto ocurre para darle a su cuerpo un impulso de energía .

Sucede que si usted está bajo estrés crónico, su cuerpo puede no ser capaz de mantener el ritmo de esta carga adicional de glucosa. Por lo tanto, se considera que el estrés crónico puede aumentar su riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.

Además, la descarga hormonal, la respiración rápida y el aumento de la frecuencia cardíaca también pueden perturbar el sistema digestivo. De hecho, es más probable que usted sufra de acidez estomacal o reflujo debido a un aumento en el ácido estomacal.

Es bien sabido que el estrés no causa úlceras, pero puede aumentar el riesgo de desarrollarlas. Además, también puede afectar la forma en que los alimentos se mueven por el cuerpo causando diarrea, estreñimiento, náuseas, vómitos o dolor de estómago.

4. sistema respiratorio y cardiovascular

Por último, debe saber que las hormonas del estrés afectan al sistema respiratorio y cardiovascular. D durante la respuesta al estrés usted respira más rápido y con más esfuerzo. Si ya tenemos problemas respiratorios como el asma, la forma en que el estrés afecta a nuestro cuerpo puede hacer que la respiración sea aún más difícil.

Además, el corazón bombea la sangre más rápido ante episodios de estrés. De hecho, las hormonas del estrés hacen que los vasos sanguíneos se contraigan y desvíen más oxígeno a los músculos, de modo que usted tendrá más fuerza para actuar, de modo que la presión arterial aumenta.

Como consecuencia, cuando se enfrenta a episodios frecuentes de estrés, su corazón trabajará mucho más tiempo y el riesgo de sufrir un accidente cardiovascular aumentará.

Además, usted debe saber que el estrés también se vuelve dañino cuando las personas consumen alcohol, tabaco o drogas para tratar de aliviar el estrés. Desafortunadamente, en lugar de devolver el cuerpo a un estado relajado, estas sustancias tienden a mantener el cuerpo estresado y causan aún más problemas.

Finalmente, sugerimos que si usted tiene dolor en el pecho, especialmente si ocurre durante una actividad física o si está acompañado de dificultad respiratoria, sudoración, náuseas o mareos, busque ayuda inmediatamente; estos pueden ser síntomas asociados con problemas más serios que el estrés.

7 formas de reducir el estrés que están a su alcance El estrés es conocido como una enfermedad silenciosa porque la gente a menudo no se da cuenta del daño que causa. Aprenda cómo reducir el estrés a continuación. Leer más

Deja un comentario