¿Es posible ser delgado y metabólicamente obeso?

Tenemos la falsa creencia de que las personas que están en su peso ideal son saludables… O que no tener un gramo de barriga es bueno para nuestra salud. Sin embargo, las apariencias a menudo engañan. Es posible ser delgado y metabólicamente obeso.

Lo peor de estos casos es que cuando crees que estás sano, no haces ningún ejercicio ni exámenes médicos. Y las consecuencias de esto pueden ser graves. Obtenga más información sobre esta afección a continuación.

Delgadez y obesidad al mismo tiempo

Sí, estos dos conceptos pueden aparecer juntos en algunas personas . Es un poco complicado entender cómo alguien puede ser delgado y gordo al mismo tiempo, pero sucede.

Es posible tener exceso de grasa en el cuerpo y estar dentro de los parámetros de peso ideal de acuerdo a la altura, edad o contexto físico . Esto se conoce como «delgadez metabólicamente obesa», o también «obesidad con peso normal», y es más normal de lo que pensamos.

El índice principal para determinar si una persona tiene sobrepeso o no es el IMC ( índice de masa corporal ). Sin embargo, no es el más efectivo. Podemos tener un peso normal según los parámetros estipulados, pero una mayor concentración de adiposidad en el útero.

No podemos tener en cuenta sólo el cálculo realizado entre el peso y la estatura, ya que hay muchos otros aspectos que definen nuestro nivel de salud.

Las personas obesas de peso normal pueden sufrir los mismos problemas que las que tienen un sobrepeso notorio . Es decir: presión arterial alta, resistencia a la insulina, diabetes y mayor riesgo de padecer problemas cardiovasculares.

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El porcentaje de grasa acumulada en el cuerpo son los datos a los que debemos prestar atención, ya que es en el tejido adiposo donde comienzan nuestros problemas de salud.

Además, no podemos basarnos únicamente en un cálculo como el IMC, porque es muy «genérico» (aunque se haga después de varios análisis y comparaciones). Por lo tanto, siempre es bueno comparar más de un índice o clasificación si queremos determinar nuestro estado físico . Tal vez usted es delgado y metabólicamente obeso y no lo sabe.

Delgado y metabólicamente obeso: salud

Tal vez conozcas a alguien que come de todo y nunca parece engordar. Su metabolismo, supuestamente «privilegiado», puede ocultar un secreto: acumular depósitos de grasa muy cerca de los órganos vitales. Sí, aunque no lo veas desde fuera, está el culpable de muchas enfermedades.

Ser delgado y metabólicamente obeso es más peligroso que tener sobrepeso visible. ¿Sabía usted que muchas personas, incluso con un peso normal, tienen colesterol? Usualmente relacionamos un alto porcentaje de triglicéridos en la sangre con aquellos que tienen un vientre grande, pero este no siempre es el caso.

Si alguien se ve perfecto y envidiable por fuera, eso no significa necesariamente que esté sano por dentro. La grasa visceral puede afectar a su corazón, riñones, hígado, páncreas… ¡Incluso de alguien que tiene una barriga recta !

Por otro lado, hay personas obesas metabólicamente sanas, que tienen poca grasa visceral y una mayor cantidad de tejido celular subcutáneo (la grasa que se ve).

Hay varios factores que influyen en que alguien sea delgado y metabólicamente obeso al mismo tiempo:

  • genética
  • estrés
  • Estilo de vida sedentario – la falta de movimiento hace que la grasa se asiente más profundamente en el cuerpo
  • .

  • alimentos – ciertos alimentos aumentan la producción de insulina, lo que causa la acumulación de grasa visceral
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Soy delgado y metabólicamente obeso: ¿qué hacer?

Incluso si te consideras una persona con peso y eres la envidia de tus amigos y colegas, o si tu único problema es la barriga, quizás deberías prestar más atención a tus hábitos alimenticios para evitar enfermedades silenciosas como el colesterol.

Por un lado, la buena noticia es que la grasa externa puede eliminarse fácilmente con ejercicios y cambios en el alimento . Por otro lado, la grasa visceral es un poco más complicada de eliminar, porque no la vemos . Sin embargo, se puede detectar a través de exámenes de sangre y otros exámenes médicos.

Recomendamos que consuma más líquidos, especialmente agua, para eliminar la grasa a través de la orina . Además de perseguir una alimentación saludable y practicar ejercicios.

No olvide las fibras para reducir el estreñimiento, Omega 3 para reducir el estrés y las verduras crudas para satisfacer su apetito . Trate de decir adiós a los dulces, papas fritas y refrescos, al menos durante la semana!

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