Ladrones de energía: 5 alimentos que causan fatiga

¿Te cansas cuando llegas a casa? ¿Practicas deportes y te agotan? Hay muchas razones por las que esto puede estar sucediendo y una de ellas está en su dieta. Los diferentes alimentos tienen diferentes propiedades, y hay algunos alimentos que causan fatiga.

Si quieres sentirte activo y lleno de energía, debes eliminarlos de tu dieta. Verá cómo notará los cambios rápidamente y se cansará menos. Para que sepas qué alimentos debes dejar de consumir, te daremos una lista en la que te explicaremos qué alimentos roban energía.

¿Qué alimentos causan fatiga?

Cerezas

Seguramente, cuando lees eso, tienes una cara de interrogación. La verdad es que es sorprendente que una fruta nos robe energía. Por lo general, estos alimentos nos nutren con vitaminas y energía, por lo que son un alimento perfecto para cualquier momento del día.

El caso de la cereza es diferente porque contiene una sustancia llamada melatonina . Este componente es un potenciador del sueño y se incluye entre los muchos medicamentos indicados para conciliar el sueño. Esta sustancia también es fabricada naturalmente por nuestro cuerpo . Lo hace por la noche para que podamos dormir y descansar perfectamente hasta el día siguiente.

Por lo tanto, es mejor consumir las cerezas como postre para la cena. Además de ser un postre delicioso y sabroso, nos ayudará a relajarnos y dormir mejor. Si, por el contrario, queremos comer para preparar el cuerpo para una sesión de ejercicio o un largo día de trabajo, es mejor elegir otro alimento.

Mira también:   Intolerancia a la lactosa: síntomas y alternativas

Alimentos fritos y empanados

Los alimentos fritos y empanados contienen aceite y pan rallado u otros alimentos similares en alta proporción. Esta adición que añadimos a los alimentos cuando freímos o hacemos pan rallado los hace más pesados. Por eso es más difícil de digerir, y por eso el cuerpo tiene que trabajar más duro para procesar estos alimentos.

Cuando comemos alimentos fritos y empanizados, la mayor parte de la energía de nuestro cuerpo tiene que centrarse en la digestión. Por lo tanto, terminamos sintiéndonos más pesados, cansados y con menos energía.

Comer este tipo de alimentos una vez a la semana o en ocasiones especiales no es un problema. Si, por el contrario, se vuelve habitual, además de engordar, nos hará sentir menos sanos y con menos vitalidad.

Cafeína

Si nos preguntaran si la cafeína es uno de los alimentos que causa cansancio o da energía, muchos optarían por la segunda opción. La verdad es que la cafeína es algo que debe consumirse en una cantidad adecuada. Si excedemos su dosis, ya no tendremos a la cafeína como aliada para convertirla en enemiga.

Un alto consumo de cafeína causa un efecto de rebote en el cuerpo . Inicialmente nos sentiremos revitalizados, llenos de energía y podremos realizar todas las tareas que tenemos pendientes.

Horas más tarde, habrá un corte de energía y nos sentiremos cansados.  Existe un mito en torno a la cafeína porque, aunque es cierto que al principio nos da energía, luego tenemos que pagar un alto precio por este impulso de vitalidad.

Alcohol y bebidas gaseosas

El último de los alimentos que causan fatiga es el alcohol y, junto con él, las bebidas gaseosas. ¿Quién nunca ha tenido resaca? Todos sabemos lo que pasa después de pasar una noche entera de fiesta. Lo que durante la noche eran bailes, risas y ganas de divertirse, al día siguiente se convierte en dolor de estómago, baja vitalidad y ganas de tumbarse en el sofá.

Mira también:   Bromelina: conozca las propiedades y beneficios de esta enzima

Además, este tipo de bebida deshidrata el cuerpo . Por lo tanto, no debemos consumir estas bebidas con frecuencia o en grandes cantidades. Un vaso de vino o una bebida después de la cena con los amigos nos permitirá disfrutar de estas bebidas sin que nos roben la energía.

Deja un comentario