¿Qué sabe acerca del sobreentrenamiento o sobreentrenamiento?

El entrenamiento excesivo implica una falta de descanso y la imposibilidad de recuperar los músculos después del ejercicio. El resto, sin embargo, es muy importante, ya que los músculos lo necesitan para recuperar las fibras que se rompieron durante la actividad.

Propiedades de la avena y beneficios de consumirla

Existen pocos alimentos tan completos como la avena que también sean tan versátiles en el momento de su consumo. Agregue este alimento a su rutina en gachas de avena, yogur o incluso batido en jugos funcionales.

¿Cómo podemos luchar contra el sedentarismo?

El primer paso para aumentar el nivel de actividad física es querer hacerlo, porque la fuerza de voluntad y un poco de planificación y perseverancia pueden marcar la diferencia; aunque no existen recetas mágicas, es un hecho comprobado que las personas que hacen ejercicio tienen una mejor calidad de vida.

¿Cómo mantener la salud de nuestras articulaciones y huesos?

Los 208 huesos que componen el cuerpo humano adulto proporcionan soporte a todo el cuerpo y, por otro lado, las articulaciones juegan un papel clave en términos de movilidad. La fuerza está en los músculos, pero la base de la cinética está en el sistema óseo, por lo que debemos mantener su buena salud.